• 1. Din maksimale hjertefrekvens (HRmaks)


    • Din 90% HRmaks er: slag per minutt, og 80% HRmaks er: slag per minutt.

  • 2. Kalkulere din VO2 maks

    • ved å bruke HRmaks og din hvilepuls
  • 3. Fyll inn hvilepuls og kalkulere

    • slag per minutt

      Vær vennlig å kalkulere din maksimale hjertefrekvens i steg 1.

    • slag per minutt
    • slag per minutt
    • minutter sekunder
    • Mann Kvinne
    • år

    • Velg enhet fot, tommer centimeter
      fot tommer
      cm

    • Velg enhet pund stone kilo
      pund
      stone pund
      kilo

    • Velg enhet tommer centimeter
      tommer
      cm