Vitaminer i blåbær

0
160
Vitaminer i blåbær
Foto: Adobe Stock
Artikkelen fortsetter under annonsen fra X-LIFE

HØSTSALG!

Blåbær er fullpakket med næringsstoffer, og har en rekke helsefremmende fordeler. Lær mer om hvilke vitaminer du finner i blåbær.

Vitaminer i blåbær

Blåbær er fulle av antioksidanter og fytoflavinoider, og inneholder også mye kalium og C-vitamin, noe som gjør dem til det beste valget blant leger og ernæringsfysiologer. Ikke bare kan de redusere risikoen for hjertesykdommer og kreft, de er også betennelsesdempende. Betennelse er en viktig driver for alle kroniske sykdommer, så blåbær har en rekke fordeler. Når du velger bær, må du merke deg at jo mørkere de er, jo mer antioksidanter har de. Frosne bær er like gode som friske. Sørg for å inkludere mange andre frukt og grønnsaker i kostholdet ditt også.

Næringsinnhold i blåbær

  • 3,6 g kostfiber, eller 14,4 prosent av daglig inntak
  • 9 milligram (mg) kalsium, 0,9 prosent av daglig inntak
  • 9 mg magnesium, 2,25 prosent av daglig inntak
  • 114 mg kalium, 2,42 prosent av daglig inntak
  • 14,4 mg C-vitamin, 24 prosent av daglig inntak
  • 9 mikrogram folat, 2,25 prosent av daglig inntak
  • 80 internasjonale enheter (IE) vitamin A, 1,6 prosent av daglig inntak
  • 0,84 mg vitamin E, 4,2 prosent av daglig inntak

Relaterte artikler:

Blåbær karbohydrater

Artikkelen fortsetter under annonsen fra X-LIFE

Næringsinnhold blåbær

Annonse fra X-LIFE

HØSTSALG!