Vegansk smågodt

0
31
Vegansk smågodt
Foto: Adobe Stock


HØSTSALG!



Å komme med sunne snacksideer som passer til et vegansk kosthold kan være utfordrende. Lær mer om vegansk smågodt du kan kose deg med.

Vegansk smågodt kan være utfordrende å finne er fordi et vegansk kosthold bare inneholder vegetabilsk mat og ekskluderer alle animalske produkter, noe som begrenser utvalget av snacks. Heldigvis kan utallige kombinasjoner av vegetabilsk mat utgjøre sunne og tilfredsstillende snacks – enten du spiser helt vegansk eller bare er interessert i å redusere animalske produkter i kostholdet ditt.

Frukt og nøttesmør

Frukt og nøttesmør, laget av blandede nøtter, er deilig vegansk mat med mange ernæringsmessige fordeler. Frukt gir fiber, vitaminer og mineraler, mens nøttesmør er rik på fiber og protein som kan hjelpe deg til å føle deg mett og energisk.

Guacamole og Crackers

Guacamole er vegansk smågodt som vanligvis er laget av avokado, løk, hvitløk og limesaft.

Artikkelen fortsetter under annonsen fra X-life

VIP20

VI HAR ALT DU

TRENGER TIL

HJEMMETRENINGEN!

20% MED

RABATTKODE:

VIP20


Turmiks

Turmisk er en plantebasert snacks som vanligvis inkluderer nøtter, frø og tørket frukt. Noen varianter har også sjokolade, kokosnøtt, kjeks eller fullkorn. Avhengig av ingrediensene, kan turmiks være en god kilde til protein, sunt fett og fiber.

Stekte kikerter

Kikerter, også kjent som garbanzobønner, er gulaktige belgfrukter.

Riskaker og avokado

Risekaker er en snacks som ligner på kjeks.

Hummus og Veggies

Hummus er en vegansk godbit laget av kikerter, olje, sitronsaft, hvitløk og en sesamfrøpasta som kalles tahini.

Frukt- og veggiesmoothie

Smoothies er en utmerket snack på farten for veganere. Populære smoothieingredienser inkluderer frukt og grønnsaker, som er rike på vitaminer og mineraler. Du kan enkelt lage din egen smoothie ved å blande plantebasert melk eller vann med favorittfrukt og grønnsaker, inkludert bananer, bær, spinat og grønnkål.

Havregryn med frukt, nøtter og frø

Havregryn lages ved å varme opp havre med væske. Det blir ofte spist som frokostmat, men kan nytes når som helst på dagen for en rask og sunn vegansk matbit.

Salsa og hjemmelagde tortillachips

Salsa er vanligvis laget av hakkede tomater, løk, limesaft, salt og krydder.

Popcorn med næringsgjær

Popcorn lages ved å varme opp tørkede maiskjerner. Den kan tilberedes i en luftpopper, mikrobølgeovn eller en vannkoker med olje på komfyren.

Hjemmelaget Granola

Det er mange typer granola, men de fleste inneholder havre, nøtter eller frø, tørket frukt, krydder og søtningsmiddel.

Frukt og nøtter

Frukt- og nøtterstenger er en enkel snacks på farten som kan være veldig næringsrik.

Dip laget av hvite bønner med hjemmelagde pitabrød

Dip av hvite bønner er vanligvis laget av å blande hvite eller cannellini bønner med olivenolje, sitronsaft, hvitløk og friske urter. Hvite bønner har en imponerende ernæringsprofil, og gir omtrent fem gram protein, over 10% av dagsbehovet for jern, og fire gram fiber på bare 1/4 kopp (50 gram).

Peanøttsmør og bananbiter

Peanøttsmør og banan er en populær og sunn snackkombinasjon.

Tørket kokosnøtt og mørk sjokolade

For en sunn vegansk matbit som også vil tilfredsstille søtten din, kan du prøve å spise tørket kokosnøtt med noen firkanter mørk sjokolade.

Krydrede nøtter

Populære typer nøtter inkluderer mandler, pistasjnøtter, cashewnøtter, valnøtter, macadamianøtter og pekannøtter.

Frosne druer

Druer er små sfæriske frukter som vokser på vinstokker og kommer i lilla, rød, grønn og svart.

Relaterte artikler:

Veganske matvarer

Hva kan en veganer spise

Annonse fra X-LIFESX-erfit Indoor 200 er en stødig og solid spinningsykkel for deg som ønsker å komme i form!