50%

FØRJULSKUPP DU IKKE VIL GÅ GLIPP AV!

 

I RABATT PÅ ALT DU TRENGER AV KLÆR, SKO, KLOKKER OG UTSTYR!

ANNONSØRINNHOLD |

OPPTIL

Rav Kiby Round Neck Ws er en varm og komfortabel ullgenser med rund hals og klassisk norsk mønster.

Rav Kiby Roundneck Ms er en sporty og elegant ullgenser i 100% ull.

ULVANG Rav Kiby Roundneck Ms

ULVANG

Rav Kiby Ws

ULVANG

Rav Kiby Ws

Rav Kiby Round Neck Ws er en varm og komfortabel ullgenser med rund hals og klassisk norsk mønster.

799,-

949,-

Se hele utvalget!

Se hele utvalget!

1 199,-

789,-

1 300,-

Du sparer 400,-

39% i rabatt!

Du sparer 550,-

1 499,-

Denne jakken har et enkelt, diskret design og er fullpakket med varm dun for å holde deg varm når temperaturen faller under null.

En slank og behagelige dunparkas med resirkulert stoff og PFC-fri resirkulert dun, og den er perfekt for å holde seg varm på vinterturer.

RAB Deep Cover

Parka Wmns

JACK WOLFSKIN Cold Bay Coat Wmn

WHISTLER Buron M Parka W-PRO 10000

Denne Buron parka jakken er en komfortabel jakke med et smart og enkelt design.
 

2 099,-

950,-

2 169,-

Se hele utvalget!

Se hele utvalget!

Du sparer 349,-

Du får 40% i rabatt!

Du sparer 1 450,-

SALG!

SALG!

3 499,-

1 299,-

3 619,-

Lett og allsidig dunjakke som passer perfekt i de tilfellene der, vekt, varme og bevegelighet er de viktigste faktorene.

Dette er en teknisk dunjakke med vannavvisende Pertex Shield® yttermateriale. Perfekt for kalde vinterdager. 

RAB

Valiance

RAB Positron Pro Wmns

RAB Microlight Alpine Wmns

Lett og allsidig dunjakke som passer perfekt i de tilfellene der, vekt, varme og pakkemulighet er de viktigste faktorene.

2 759,-

1 799,-

3 299,-

Se hele utvalget!

Se hele utvalget!

4 599,-

2 999,-

Du sparer 1 200,-

Du får 40% i rabatt!

Du får 34% i rabatt!

4 999,-

NYE SKO?

ANNONSØRINNHOLD |

- Gjør et kupp på tursko, løpesko, fritidssko og jaktstøvler hos MILRAB!

40%

SPAR OPPTIL

PÅ MENGDER AV SKO!

Vanskelig å gå ned i vekt med lavt stoffskifte

ANNONSØRINNHOLD |

50%

Stort utvalg av jakker til dame og herre fra ARC'TERYX, THE NORTH FACE, AMUNDSEN, RAB, PATAGONIA med flere!

 

PRISFALL

PÅ JAKKER!

SPAR OPPTIL

Kjenner du folk som klager over at de har et lavt stoffskifte og at de knapt spiser noe, men likevel går opp i vekt? Lær mer om hvilken rolle stoffskiftet spiller med tanke på å gå ned i vekt.

ANNONSØRINNHOLD |

PRISKUPP

PÅ KLOKKER!

Testvinneren fenix 6X Pro Solar er den første Garmin klokken med solcellelading. 

FINN ÅRETS JULEGAVE!

Hvilken rolle spiller stoffskiftet i vektøkning eller vekttap?

ANNONSØRINNHOLD |

Gjør et kupp på mengder av klær, sko, klokker og turutstyr!

50%

SPAR OPPTIL 

LAGERSALG!

LED LENSER

MH4 400lm

Se hele utvalget!

LED LENSER

MH8 600lm

449,-

Ledlenser MH4 er en perfekt utendørs lykt som lades med en magnetisk ladekabel. Lykten har opptil 400 lumen

Ledlenser MH8 er en kraftig, oppladbar hodelykt til outdoor-bruk på opptil 600 lumen. 

Du får 35% i rabatt!

749,-

719,-

1 099,-

Du får 40% i rabatt!

  • Er stoffskiftet ditt bestemt av genene dine? Hvis ja, kan du øke hastigheten på et sakte stoffskifte gjennom trening, narkotika eller visse matvarer?
  • Er viktigheten av metabolisme bare en myte?
  • Er vektøkning eller vekttap utelukkende på grunn av «kalorier inn og kalorier ut?»

ANNONSØRINNHOLD |

Spar opptil 50% på sekker,

soveposer, lykter og turutstyr!

50%

SPAR OPPTIL 

TURUTSTYR!

Svaret på disse spørsmålene innebærer en blanding av natur (genetisk sammensetning) og miljø.

Hva er metabolisme?

Metabolisme eller stoffskifte er definert som rekken av kjemiske reaksjoner i en levende organisme som skaper og bryter ned energi som er nødvendig for livet. Mer enkelt, det er hastigheten kroppen din bruker energi eller forbrenner kalorier med.

Kroppen vår forbrenner kalorier på flere måter:

  • Gjennom energien som kreves for å holde kroppen i ro; dette er kjent som basal metabolic rate (BMR). Din BMR bestemmes delvis av genene du arver.
  • Gjennom hverdagslige aktiviteter
  • Gjennom trening

Metabolisme er delvis genetisk og i stor grad utenfor ens kontroll. Noen mennesker er bare heldige. De arvet gener som fremmer et raskere stoffskifte og kan spise mer enn andre uten å gå opp i vekt. Andre er ikke så heldige og ender opp med et lavt stoffskifte.

En måte å tenke på stoffskiftet er å se på kroppen din som en bilmotor som alltid er i gang. Når du sitter stille eller sover, går motoren på tomgang som en bil ved et stopplys. En viss mengde energi forbrennes bare for å holde motoren i gang. Drivstoffkilden er kaloriene som finnes i maten vi spiser og drikkene vi drikker – energi som kan brukes med en gang eller lagres (spesielt i form av fett) for senere bruk.

Hvor raskt kroppens «motor» går i gjennomsnitt, over tid, avgjør hvor mange kalorier du forbrenner. Hvis stoffskiftet er «høyt» (eller raskt), vil du forbrenne flere kalorier i hvile og under aktivitet. Et høyt stoffskifte betyr at du må få i deg flere kalorier for å opprettholde vekten. Det er en grunn til at noen mennesker kan spise mer enn andre uten å gå opp i vekt. En person med «lavt» (eller langsomt) stoffskifte vil forbrenne færre kalorier i hvile og under aktivitet og må derfor spise mindre for å unngå å bli overvektig.

Vektkontroll — dels natur, dels kosthold

Det er dels en sannhet og en dels en myte at metabolisme er nøkkelen til vekt. Den økende bølgen av fedme her til lands kan ikke helt og holdent skyldes på en arvelig tendens til å ha en langsom metabolisme. Gener endres ikke så raskt. Noe miljømessig – spesielt endringer i kosthold og å trene for lite – er mye mer sannsynlig en viktig årsak. Alder kan også være en faktor, selv om nye bevis tyder på at stoffskiftet når en topp tidligere i livet og bremser mye senere enn tidligere antatt.

Realiteten er at for de fleste skyldes ikke overvekt bare uflaks, skjoldbruskkjertelproblemer eller en annen uforklarlig, ukontrollerbar ytre faktor. For de fleste av oss har kalorier inn, kalorier ut en sterk innflytelse på endringer i vekt over et liv.

Uansett om stoffskiftet ditt er raskt eller sakte, er kroppen vår designet for å lagre overflødig energi i fettcellene. Så hvis du spiser og drikker flere kalorier (energi «inntak») enn kroppen din bruker (energi «output») vil du gå opp i vekt. På den annen side, hvis du spiser og drikker færre kalorier enn det som forbrennes gjennom daglige aktiviteter (inkludert trening, hvile og søvn), vil du gå ned i vekt. Kroppene våre er også programmert til å føle mangel på mat som sult. Som svar bremser vår BMR ned, noe som betyr færre kalorier forbrent over tid. Det er en grunn til at det ofte er vanskelig å gå ned i vekt.

Det kanskje mest bemerkelsesverdige med alt dette er hvor lite vekten vår har en tendens til å endre seg fra dag til dag. Faktisk kan bare noen få overflødige kalorier hver dag føre til betydelig vektøkning på slutten av et år. For eksempel kan det å spise et ekstra eple hver dag føre til en vektøkning på nesten 5 kg innen utgangen av ett år På samme måte kan selv en liten reduksjon i kalorier hver dag føre til bemerkelsesverdig vekttap. Å eliminere dessert en dag i uken vil føre til vekttap på nesten 3 kg i løpet av et år.

Mange teorier finnes for å forklare hva som styrer mengden mat en person spiser, når de føler seg mette og hvorfor de spiser forbi punktet av å føle seg mett. Disse faktorene spiller også en rolle i å bestemme ens endelige vekt. En teori er at hver av oss har en «idealvekt» – en vekt som kroppen er «lykkelig med». Hvis du går ned i vekt, vil du føle deg sulten til du kommer tilbake til den bestemte vekten. Det kan være en annen grunn til at det er så vanskelig å gå ned i vekt. Men hvordan dette settpunktet bestemmes og om det virkelig finnes en slik mekanisme er fortsatt usikkert.

Relaterte artikler:

Gravid med lavt stoffskifte

Lavt stoffskifte hos barn

Referanser

ANNONSØRINNHOLD |

50%

Stort utvalg av jakker til dame og herre fra ARC'TERYX, THE NORTH FACE, AMUNDSEN, RAB, PATAGONIA med flere!

 

PRISFALL

PÅ JAKKER!

SPAR OPPTIL

Om forfatteren

ANNONSØRINNHOLD |

FØRJULS KUPP

SPAR OPPTIL

50%

 

PÅ KLÆR, SKO, KLOKKER OG UTSTYR!

ANNONSØRINNHOLD |

FØRJULS KUPP!

SPAR OPPTIL

50%

 

PÅ KLÆR, SKO, KLOKKER OG UTSTYR!