Tung pust er et tegn på at kroppen din må jobbe hardere for å få tilført nok oksygen. Lær mer om tung pust når du er forkjølet.
ANNONSØRINNHOLD FRA MILRAB |
Tung pust
Du vil merke at pusten din blir tyngre når du trener eller går opp en trapp. Du puster hardere fordi kroppens behov for oksygen øker med anstrengelse. Tung pust når du ikke beveger deg er et tegn på at kroppen din må jobbe hardere for å få nok oksygen. Dette kan skyldes at mindre luft kommer inn gjennom nesen og munnen, eller for lite oksygen kommer seg inn i blodomløpet. Alt fra en tett nese og forkjølelse til en lungesykdom, som kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS), kan gjøre pusten tyngre.
Les videre for å lære mer om årsaker til tung pust og hvordan du behandler dette symptomet.
Hva forårsaker tung pust?
For å forstå hva som forårsaker tung pust, må du vite hvordan pusten fungerer. Puste er en koordinert innsats som involverer nese, munn og lunger. Når du inhalerer, kommer luft inn gjennom nesen og munnen, og tar veien inn i lungene. Den kommer inn i ballonglignende luftsekker, kalt alveoler. Derfra beveger oksygen seg inn i blodomløpet for å bli transportert til kroppen din.
Følgende er noen mulige årsaker til tung pust.
Tung pust forkjølelse
Virus og bakterier kan tette nesegangene dine, noe som gjør det vanskeligere å trekke nok oksygen i luftveiene. Forkjølelse øker mengden slim kroppen produserer. Bihuleinfeksjoner forårsaker betennelse i bihulene, de luftfylte mellomrommene bak nesen og kinnene.
Andre symptomer på forkjølelse inkluderer:
- rennende nese
- nysing
- hoste
- sår hals
- hodepine eller vondt i kroppen
- lav feber
Infeksjoner forårsaket av virus vil oppklare på egenhånd over tid.
Allergi
Allergier er en overreaksjon av immunforsvaret mot normalt ufarlige stoffer i miljøet, som pollen, gress eller kjæledyr. Når immunforsvaret ditt reagerer, får det kroppen din til å frigjøre den kjemiske histamin. Hvis du ikke er kjent med symptomene på en allergi, kan du tro at du har en forkjølelse. En allergisk reaksjon gir symptomer som disse:
- nysing
- tett, rennende nese
- rennende øyne
- elveblest, utslett
- kvalme
- diaré
Den alvorligste typen allergisk reaksjon kalles anafylaksi. Det kan føre til at halsen og munnen din svulmer opp, og gjør det vanskelig å puste.
Astma
Astma er en kronisk tilstand der luftveiene i lungene blir betente. Denne hevelsen gjør det vanskeligere for luft å komme inn i lungene.
Andre symptomer inkluderer:
- tungpustethet
- hoste
- kortpustethet
- trang følelse i brystet
Du kan ta astmamedisiner daglig eller under anfall for å åpne luftveiene og lette pusten.
Luftveisinfeksjoner
Lungebetennelse, bronkitt og tuberkulose er lungeinfeksjoner forårsaket av bakterier eller virus. Andre symptomer på disse infeksjonene inkluderer:
- hoste som kan føre til klart eller blodprikket slim
- feber
- frysninger
- utmattelse
- hodepine
- ubehag i brystet
- tap av matlyst
Bakterieinfeksjoner behandles med antibiotika. Virus rydder ofte opp på egen hånd om en uke eller to.
Angst
Noen ganger er årsaken til tung pust ikke fysisk, men psykisk. Når du er engstelig blir kroppen anspent, og du begynner å puste raskere. Denne raske, tunge pusten kalles også hyperventilering. Du kan også føle brystsmerter som lett kan forveksles med et hjerteinfarkt.
Andre symptomer på angst inkluderer:
- rask hjerterytme
- svimmelhet
- overdreven svette
- skjelving
- urolig følelse i magen
- diaré
Fedme
Å bære rundt mye ekstra vekt legger press på lungene, som må jobbe hardere for å utvide seg. Hvis du har en BMI på 30 eller høyere, definisjonen av overvekt, kan det hende du har større problemer med å puste, spesielt når du trener.
Fedme kan også føre til:
- hjerteproblemer
- diabetes
- søvnapné
- andre helsemessige forhold
Vekttap, ideelt med kosthold og trening, er den beste måten å bekjempe helseproblemer knyttet til overvekt.
Kronisk obstruktiv lungesykdom
Kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS) er en gruppe lungesykdommer, inkludert kronisk bronkitt, emfysem og astma, som gjør det tungt å puste. Det er ofte forårsaket av røykerelaterte lungeskader.
Symptomer på KOLS inkluderer:
- kronisk hoste
- kortpustethet
- utmattelse
- økt slimproduksjon
- tungpustethet
Medisiner, lungerehabilitering og supplementær oksygen kan hjelpe deg med å håndtere disse symptomene.
Relaterte artikler:
