50%

MERKEVARESALG!

 

I RABATT PÅ MENGDER AV KLÆR, SKO, KLOKKER OG TURUTSTYR!

ANNONSØRINNHOLD |

OPPTIL

Kaon er en ekstremt lett dunjakke som er enkel å pakke med seg.
 

Diablo Down Hoodie er fylt med 700-dun, som gir god varme på kalde dager.

THE NORTH FACE W Diablo Down

RAB

Kaon Wmns

RAB Microlight Alpine WmnS

Lett og allsidig dunjakke som passer perfekt i der, vekt og varme er de viktigste faktorene.

3 199,-

1 499,-

1 849,-

Se hele utvalget!

Se hele utvalget!

Du sparer 1 500,-

Du får 20% i rabatt!

JANUAR

SALG!

3 999,-

2 999,-

JANUAR

SALG!

2 499,-

Du sparer 650,-

Davos III er en varm og vanntett jakke med fin passform. Den har avtakbart lammepelsfôr i kragen og er fylt med 80% gåsedun og 20% fjær.

Når det blir kaldere ute så er denne parkaen veldig god å ha. Lausanne III er en varm og funksjonell parka som har et urbant design.

Swims W Lausanne III Parka

Swims W

Davos III 

Swims

Zürich III
 

Når det blir kaldere ute så er denne 3-i-1 parkaen veldig god å ha. Dette er en varm og funksjonell parka som har et urbant design.

3 499,-

4 499,-

3 779,-

Se hele utvalget!

Se hele utvalget!

Du sparer 801,-

Du får 30% i rabatt!

JANUAR

SALG!

5 000,-

5 300,-

JANUAR

SALG!

6 200,-

Du sparer 2 421,-

Teknisk hybrid-jakke til allsidig trening, tur og perfekt som isolerende mellomlagsplagg. 

Den populære hybrid dunjakken til herre har blitt oppdatert med nytt mønster! Perfekt til et aktivt liv om vinteren. 
 

TUFTE M Lynx Hybrid

NORTHUG Bormio Tech Hybrid Ins

THE NORTH FACE W Belleview Stretch

Belleview Stretch Down Hoodie er konstruert med en blanding av ultravarm dun og syntetisk isolasjon.

1 499,-

2 599,-

999,-

Se hele utvalget!

Se hele utvalget!

Du sparer 900,-

Du får 40% i rabatt!

JANUAR

SALG!

2 499,-

3 499,-

JANUAR

SALG!

Du får 44% i rabatt!

1 799,-

Trening som er motiverende

SWIX RaceX Halfzip Ws
 Mid-Rise Wms

Se hele utvalget!

SWIX RaceX Halfzip W

379,-

Overdel tilpasset høy intensitet med meget lett og særdeles elastisk stoff.

Du får 31% i rabatt!

Du får 38% i rabatt!

ANNONSØRINNHOLD |

549,-

Lett treningsgenser med glidelås i halsen. Ullmiks med merino.

499,-

800,-

Trening som er motiverende. Lær mer om motiverende trening du kan gjennomføre med best mulig effekt.

Tufte Wear 

Hiking Pants Wms

899,-

Se hele utvalget!

RAB Torque Wmns

899,-

Dette er en teknisk turbukse til dame fra Tufte, med smal passform. 

Du får 44% i rabatt!

Du får 40% i rabatt!

1 499,-

ANNONSØRINNHOLD |

1 599,-

En lett bukse med dobbelt vevet stretch materiale for god bevegelighet.

Motiverende trening

TWENTYFOUR

Finse 2.0 2-Lags

Se hele utvalget!

699,-

Dette er en lett 2-lags anorakk med god stretch i vind- og vanntett materiale.

Du får 59% i rabatt!

Du får 59% i rabatt!

ANNONSØRINNHOLD |

1 699,-

Dette er en lett 2-lags anorakk med god stretch i vind- og vanntett materiale.

TWENTYFOUR

Finse 2.0 2-Lags

699,-

1 699,-

Motivasjon vil alltid være viktig for å komme i gang med trening, og hva du trener vil være helt avgjørende for hvorvidt du kommer til å fortsette med treningen eller ikke. Trening som er motiverende er lystbetont, og bør blir gjennomført på en måte som gjør at du har lyst til å trene enda mer.

I denne artikkelen vil du lære mer om trening som er motiverende, og som vil gi deg best mulig treningseffekt.

Løping som motiverende trening

Mange kan forbinde løping som krevende, men effektiv treningsform som det kan være vanskelig å motivere seg for. Ofte kan det komme av at man starter med feil utgangspunkt, når man skal starte opp trening med løping. Utgangspunkt bør alltid være formnivået du er på når starter å trene. Om formnivået ditt tilsier at du må gå før du kan jogge, så er det utgangspunktet ditt, og derfra kan formnivået ditt bare gå en vei; Oppover.

Trening som er motiverende med utgangspunkt i formnivået ditt

Dersom du er usikker på formnivået ditt, kan du gjennomføre noen treningsøkter, og du vil raskt finne ut hvordan formen er. Det kan ta litt ditt å finne formnivået, men det går fint, fordi du kan justere og tilpasse treningen underveis. Når du starter treningen på ditt nivå, har du de beste forutsetningene for å gjennomføre trening tilpasset ditt formnivå. Det er trening som er motiverende, og øker sannsynligheten for at du fortsetter å trene i fremtiden.

Motiverende trening med lav intensitet

Er du helt utrent, kan det være en utfordring å trene med lav nok intensitet. Rolig jogg eller rask gange kan få være nok til å få pulsen i været. Treningen bør ikke bli gjennomført med for hard intensitet, fordi det vil både tære på motivasjonen din, samtidig som det øker risikoen for skader, fordi kroppen ikke er vant til belastningen den blir påført. Trener du med en pulsmåler, kan du enkelt overvåke med hvilken intensitet du løper med, slik at du ikke trener for mye med for hard intensitet. etter hvert når formnivået ditt blir bedre, kan du innføre trening med noe høyere intensitet.

Ha en gradvis økning i treningsmengde og intensitet

Du vil ha en progresjon i treningen din, og du bør du ha en gradvis økning i treningsmengde og intensitet på treningen. Denne økningen bør alltid være med utgangspunkt i formnivået, slik at kroppen får en gradvis tilvenning til økt belastning. Etter hvert som du øker treningsmengden, bør du også tenke på å hvordan du kan variere hva du trener av løping, på hvilket underlag og med hvilken intensitet. Trening som er motiverende er variert, og variasjon vil også gi deg den beste formutviklingen, samtidig som det er skadeforebyggende. Intensiteten på treningen kan også øke i takt med økt treningsmengde, men bør uansett ikke overstige mer enn en femtedel av treningen din. Hvor mye du skal øke treningsmengden fra uke til uke vil variere individuelt, så du må være tålmodig. Spesielt nybegynnere bør være forsiktige med å øke for mye, på grunn av risiko for overbelastning og skader.

Trening som er motiverende

Trening som er motiverende er trening der du har full kontroll, både med tanke på hva du trener og med hvilken intensitet. Å ta seg helt ut på hver treningsøkt er ikke trening som er motiverende. Ta det rolig i begynnelsen og ha en gradvis økning i hvor mye du trener, hele tiden i takt med ditt formnivå. Sørg for nok restitusjon når du trener. Som nybegynner bør du ha minst én hviledag mellom hver treningsøkt, og ellers når du føler for det.

Relaterte artikler:

15 måter å holde motivasjonen for løping oppe

Løpetrening som er motiverende

SWIX RaceX Halfzip Ws
 Mid-Rise Wms

Se hele utvalget!

SWIX RaceX Halfzip W

379,-

Overdel tilpasset høy intensitet med meget lett og særdeles elastisk stoff.

Du får 31% i rabatt!

Du får 38% i rabatt!

ANNONSØRINNHOLD |

549,-

Lett treningsgenser med glidelås i halsen. Ullmiks med merino.

499,-

800,-

Om forfatteren

Legg inn kommentar

1 189,-

HESTRA Army

Leather Heli GTX®

Lett og varm jakke med dunfyll. Den veier kun 410 gram.

2 200,-

ANNONSØRINNHOLD |

-46%

3 999,-

SWIMS

W Davos III 

Davos III er en varm og vanntett jakke med fin passform. Avtakbart lammepelsfôr i kragen og er fylt med 80% gåsedun og 20% fjær

ANNONSØRINNHOLD |

6 300,-

-37%

1 319,-

DALE OF NORWAY

Cortina Basic M Masculine

Cortina Basic er en kløfri ullgenser laget i mykeste og tynneste merino-ull.

ANNONSØRINNHOLD |

1 899,-

-31%

1 389,-

ALFA Drift

Advance GTX W

Komfortabel tursko med hurtigsnøring, perfekt for utendørsaktiviteter.

ANNONSØRINNHOLD |

2 199,-

-37%

1 499,-

ICEBUG Haze M

RB9X GTX

Denne skoen er full av gode egenskaper. GORE-TEX® membranet gir komfortabel vanntetthet.

ANNONSØRINNHOLD |

1 899,-

-21%

2 999,-

ALFA

Walk King Air GTX

En allsidig fjellstøvel med universell passform. GORE-TEX membranen sørger for vanntetthet og pusteevne.

ANNONSØRINNHOLD | 

3 999,-

-25%

1 549,-

SCARPA

Mescalito GTX

Mescalito GTX passer for fotturer i marka og på fjellet, til tekniske anmarsjer, via ferrata, eller som en robust og stabil hverdagssko.

ANNONSØRINNHOLD |

2 799,-

-45%

1199,-

DALE OF NORWAY Cortina Basic Feminine

Cortina Basic er en kløfri ullgenser laget i mykeste og tynneste merino-ull.

ANNONSØRINNHOLD |

-37%

1 899,-

799,-

THE NORTH FACE

M Glacier Pro

Glacier Pro FZ gir lett varme, og er laget i et hurtigtørkende og pustende materiale. Hurtigtørkende og pustende. 

ANNONSØRINNHOLD |

1149,-

-30%

1 869,-

RAB

Nebula Pro

Nebula Pro-jakken er den varmeste av RAB sine nye Cirrus HL syntetiske isolerte jakker.

ANNONSØRINNHOLD |

2 499,-

-25%

1 569,-

SWEET PROTECTION Igniter 2Vi MIPS

Igniter 2Vi® Mips Helmet er en ekte all-mountain hjelm. Den har en hard skallkonstruksjon med utmerket ventilasjon og komfort. 

ANNONSØRINNHOLD |

2 299,-

-32%

735,-

RAB

Incline

Softshellbuksen er laget med Matrix ™ dobbeltvevet stoff, som gir vind- og værbestandighet.

1 299,-

ANNONSØRINNHOLD |

-43%