Trening med moderat intensitet. Denne treningsøkta gjennomførte jeg med 60 minutters løping med moderat intensitet.
Målet med treningsøkta
Treningsøkta inngikk som del av mengdetreningen frem mot maraton, og hadde som formål å bygge aerob kapasitet.
Gjennomføring av treningsøkt
Følgende trening ble gjennomført denne treningsøkta:
- 60 minutter løping med moderat intensitet
Intensjonen var i utgangspunktet at denne treningsøkta skulle bli gjennomført med lav intensitet. Etter en vurdering valgte jeg likevel å øke intensiteten noe, slik at jeg lå i nedre del av sone 3, med moderat intensitet.
Relaterte artikler:
