Trening med moderat intensitet

0
222
Trening med moderat intensitet

Trening med moderat intensitet. Denne treningsøkta gjennomførte jeg med 60 minutters løping med moderat intensitet.

Målet med treningsøkta

Treningsøkta inngikk som del av mengdetreningen frem mot maraton, og hadde som formål å bygge aerob kapasitet.

Gjennomføring av treningsøkt

Følgende trening ble gjennomført denne treningsøkta:

Intensjonen var i utgangspunktet at denne treningsøkta skulle bli gjennomført med lav intensitet. Etter en vurdering valgte jeg likevel å øke intensiteten noe, slik at jeg lå i nedre del av sone 3, med moderat intensitet.

Relaterte artikler:

Hvordan trene med moderat intensitet

Effektiv trening på 30 minutter

LEGG IGJEN EN KOMMENTAR

Vennligst skriv inn din kommentar!
Vennligst skriv inn navnet ditt her