Trening med 15 km rolig løping

Trening med 15 km rolig løping. Denne treningsøkta gjennomførte jeg trening med rolig løping i 15 km.

Målet med treningsøkta

Målet med treningsøkta var å bygge aerob kapasitet og treningsvolum for maraton.

Gjennomføring av rolig løping

Treningsøkta ble gjennomført på følgende måte:

• 15 km rolig løping i flatt terreng

Jeg følte med pigg denne treningsøkta. Forrige trappet jeg ned på treningsmengden for å restituere, og løp snaut 60 km. Det har jeg merket på treningen denne uka ved at jeg har mer overskudd. Disse 15 kilometerne gikk raskt, men intensiteten var samtidig lav.

Relaterte artikler:

15 km i rolig tempo

Restitusjonstrening for løpere