Artikkelen fortsetter etter annonsen fra X-LIFE
![]()
Trening med 15 km rolig løping. Denne treningsøkta gjennomførte jeg trening med rolig løping i 15 km.
Målet med treningsøkta
Målet med treningsøkta var å bygge aerob kapasitet og treningsvolum for maraton.
Gjennomføring av rolig løping
Treningsøkta ble gjennomført på følgende måte:
- 15 km rolig løping i flatt terreng
Jeg følte med pigg denne treningsøkta. Forrige trappet jeg ned på treningsmengden for å restituere, og løp snaut 60 km. Det har jeg merket på treningen denne uka ved at jeg har mer overskudd. Disse 15 kilometerne gikk raskt, men intensiteten var samtidig lav.
Artikkelen fortsetter etter annonsen fra X-LIFE
![]()
Relaterte artikler:
Restitusjonstrening for løpere
Annonse fra MILRAB
![]()
