Trening med 15 km rolig løping. Denne treningsøkta gjennomførte jeg trening med rolig løping i 15 km.
Målet med treningsøkta
Målet med treningsøkta var å bygge aerob kapasitet og treningsvolum for maraton.
Gjennomføring av rolig løping
Treningsøkta ble gjennomført på følgende måte:
- 15 km rolig løping i flatt terreng
Jeg følte med pigg denne treningsøkta. Forrige trappet jeg ned på treningsmengden for å restituere, og løp snaut 60 km. Det har jeg merket på treningen denne uka ved at jeg har mer overskudd. Disse 15 kilometerne gikk raskt, men intensiteten var samtidig lav.
Relaterte artikler:
