Trening kroppsvekt

0
97
Trening kroppsvekt
Foto: Adobe Stock
Artikkelen fortsetter etter annonsen fra X-LIFE

GRATIS BYTTE I 30 DAGER!



Når treningssentrene åpner igjen, lurer du kanskje på om du skal droppe trening med kroppen som belastning. Lær mer om fordelene med trening med kroppsvekt.

Forskning fant at hvis du ønsker å bygge muskler, kan kroppsvektstrening være en effektiv og skånsom måte å bygge styrke. Lær mer om fordelene med å trene styrke med kroppen som belastning.

Trening med kroppsvekt er alltid tilgjengelig

Kroppsvektstrening kan modifiseres uansett hvilket treningsnivå du er på. Enten du nybegynner og prøver å trene pushups, eller om du er en erfaren idrettsutøver, kan kroppsvektøvelser være utrolig utfordrende og fordelaktige. Å videreutvikle øvelsene er også enkelt, så du kan fortsette å utfordre deg selv og bygge styrke.

Øvelser i kroppsvekt vil øke mobiliteten og stabiliteten din

Vi er født for å bevege oss, og mobilitet og stabilitet er en viktig del av måten vi beveger oss på og livet generelt. Vektløfting kan ha mange positive effekter på kroppen din, men det kan også begrense mobiliteten din. Bevegelsene som er involvert i kroppsvektstrening, kan bidra til å øke mobiliteten og utfordre kroppens stabilisatorer ved å bruke komplette bevegelser. Dette kan igjen føre til styrkegevinster.

Artikkelen fortsetter etter annonsen fra X-LIFE


Kroppsvekt øvelser er strålende for teknikk og forebygging av skader

Kroppsvektstrening er en fin måte å forbedre teknikken og formen din. Vektløfting kan gi overbelastning på kroppen din og spesielt leddene dine. Med kroppsvektstrening er stresset på leddene lavere, så det er mindre sannsynlig at du får en skade som kan hemme trening.

Øvelser med kroppsvekt kan være raske og enkle

I disse dager har de aller fleste knapt om tid, så det er viktig å finne raske og effektive treningsøkter. Heldigvis krever ikke kroppsvektstrening et eget treningsstudio og bruker minimalt med utstyr, slik at du kan presse inn en treningsøkt når du har litt ekstra tid, uansett hvor du er. Kroppsvektstrening lar deg også kombinere kondisjonstrening og styrketrening, noe som betyr at du kan gjennomføre treningen på den mest effektive måten.

Relaterte artikler:

Enkel styrketrening hjemme

Hvor ofte bør man trene styrke

Annonse fra MILRAB