50%

FØRJULSKUPP DU IKKE VIL GÅ GLIPP AV!

 

I RABATT PÅ ALT DU TRENGER AV KLÆR, SKO, KLOKKER OG UTSTYR!

ANNONSØRINNHOLD |

OPPTIL

Rav Kiby Round Neck Ws er en varm og komfortabel ullgenser med rund hals og klassisk norsk mønster.

Rav Kiby Roundneck Ms er en sporty og elegant ullgenser i 100% ull.

ULVANG Rav Kiby Roundneck Ms

ULVANG

Rav Kiby Ws

ULVANG

Rav Kiby Ws

Rav Kiby Round Neck Ws er en varm og komfortabel ullgenser med rund hals og klassisk norsk mønster.

799,-

949,-

Se hele utvalget!

Se hele utvalget!

1 199,-

789,-

1 300,-

Du sparer 400,-

39% i rabatt!

Du sparer 550,-

1 499,-

Denne jakken har et enkelt, diskret design og er fullpakket med varm dun for å holde deg varm når temperaturen faller under null.

En slank og behagelige dunparkas med resirkulert stoff og PFC-fri resirkulert dun, og den er perfekt for å holde seg varm på vinterturer.

RAB Deep Cover

Parka Wmns

JACK WOLFSKIN Cold Bay Coat Wmn

WHISTLER Buron M Parka W-PRO 10000

Denne Buron parka jakken er en komfortabel jakke med et smart og enkelt design.
 

2 099,-

950,-

2 169,-

Se hele utvalget!

Se hele utvalget!

Du sparer 349,-

Du får 40% i rabatt!

Du sparer 1 450,-

SALG!

SALG!

3 499,-

1 299,-

3 619,-

Lett og allsidig dunjakke som passer perfekt i de tilfellene der, vekt, varme og bevegelighet er de viktigste faktorene.

Dette er en teknisk dunjakke med vannavvisende Pertex Shield® yttermateriale. Perfekt for kalde vinterdager. 

RAB

Valiance

RAB Positron Pro Wmns

RAB Microlight Alpine Wmns

Lett og allsidig dunjakke som passer perfekt i de tilfellene der, vekt, varme og pakkemulighet er de viktigste faktorene.

2 759,-

1 799,-

3 299,-

Se hele utvalget!

Se hele utvalget!

4 599,-

2 999,-

Du sparer 1 200,-

Du får 40% i rabatt!

Du får 34% i rabatt!

4 999,-

NYE SKO?

ANNONSØRINNHOLD |

- Gjør et kupp på tursko, løpesko, fritidssko og jaktstøvler hos MILRAB!

40%

SPAR OPPTIL

PÅ MENGDER AV SKO!

Trene på is og snø

ANNONSØRINNHOLD |

50%

Stort utvalg av jakker til dame og herre fra Arc'tery, THE NORTH FACE, AMUNDSEN, RAB, PATAGONIA med flere!

 

PRISFALL

PÅ JAKKER!

SPAR OPPTIL

Trene på is og snø. Lær hvordan du kan trene løping på krevende underlag som is og snø.

ANNONSØRINNHOLD |

PRISKUPP

PÅ KLOKKER!

Testvinneren fenix 6X Pro Solar er den første Garmin klokken med solcellelading. 

FINN ÅRETS JULEGAVE!

Trening på is og snø

ANNONSØRINNHOLD |

Gjør et kupp på mengder av klær, sko, klokker og turutstyr!

50%

SPAR OPPTIL 

LAGERSALG!

LED LENSER

MH4 400lm

Se hele utvalget!

LED LENSER

MH8 600lm

449,-

Ledlenser MH4 er en perfekt utendørs lykt som lades med en magnetisk ladekabel. Lykten har opptil 400 lumen

Ledlenser MH8 er en kraftig, oppladbar hodelykt til outdoor-bruk på opptil 600 lumen. 

Du får 35% i rabatt!

749,-

719,-

1 099,-

Du får 40% i rabatt!

Det er grunn til at de beste løperne trener i områder med behagelig klima og gode forhold. Men det betyr ikke at du skal legge joggeskoene på hylla fordi det er kaldt og glatt ute. Løping på snø og isføre kan være krevende, morsomt, og ikke minst god utholdenhetstrening.

ANNONSØRINNHOLD |

Spar opptil 50% på sekker,

soveposer, lykter og turutstyr!

50%

SPAR OPPTIL 

TURUTSTYR!

I denne artikkelen vil du lære mer om hvordan du kan trene på krevende føre med is og snø.

Ha fokus når du løper på is og snø

Trening på is og snø vil sette helt andre krav til deg enn når du løper på tørt føre. Du må fokus på det du driver, ellers risikerer du å falle. Vær forutseende og styr unna mulige glatte partier. Senk farten det kan være for at det er glatt.

Tilpass farten etter forholdene

Her gjelder samme regel som når du kjører bil. Du må tilpasse farten etter forholdene. Løper du på is, bør du kanskje begynne å gå, hvis du ikke har pigger på løpeskoene. Er det snøføre og kaldt, kan du løpe tilnærmet likt som når du løper på tørt føre.

Trene på is og snø med vanlige joggesko

Et spørsmål som opptar mange løpere når det glatt ute med snø og is, er hva slags sko man bør bruke. Det er mulig å kjøpe treningssko med pigger, eller pigge opp løpeskoene du bruker. Det finnes også et utall terrengsko med såle som skal sikre bedre grep. Du bør ikke velge noen av delene, for der en piggsko eller terrengsko definitivt vil gi deg bedre grep, vil det nesten alltid gå på bekostning av noe annet. Ofte er løpesko tilpasset terreng og glatt føre stive og lite fleksible. Støtdempingen er også ofte mye dårligere sammenlignet med vanlige løpesko. Du må på ingen måte kompromisse på faktorer som kan bidra til økt risiko for skader, og stive treningssko med dårlig støtdemping kan være dårlig nytt for beina dine. Derfor bør du heller bruke de vanlige løpeskoene. Da får det heller være at du har dårligere grep, og i enda større grad må tilpasse farten etter føret.

Løpeteknikk når du trener på is og snø

Å lande på hæl foran hofta, kan være skummelt når du løper ute når det er glatt. I tillegg til at belastningen på kroppen blir stor for hvert steg du tar, har du heller ikke riktig tyngdepunkt når du løper. Når du løper på denne måten, gir det økt risiko for at foten sklir ut forover eller til siden på grunn av feil tyngdepunkt. En måte å sørge for et mer stabilt tyngdepunkt og riktig løpeteknikk, er å korte ned på stegene og øke stegfrekvensen. Når du øker frekvensen på løpesteget, vil steglengden automatisk bli kortere, og du vil treffe bakken rett under hofta på forfot eller midtfot. Du vil få tyngdepunktet rett under hofta og skuldrene, som vil gjøre kroppen mer stabil når du løper på glatt føre. Dette er viktig for å unngå fall.

Trene på is og snø

Det at du har en løpesko som gir deg best mulig komfort og reduserer risikoen for skader, vil være det viktigste for deg når du trener på is og snø. Tilpass farten etter forholdene, og prøv å løpe på en måte som gjør at du får tyngdepunktet mest mulig rett over foten for hvert steg du tar, slik at du hele tiden er i god balanse.

Relaterte artikler:

Løpetrening når det er glatt ute

Løpeteknikk på glatt føre

ANNONSØRINNHOLD |

50%

Stort utvalg av jakker til dame og herre fra Arc'tery, THE NORTH FACE, AMUNDSEN, RAB, PATAGONIA med flere!

 

PRISFALL

PÅ JAKKER!

SPAR OPPTIL

Om forfatteren

Legg inn kommentar

ANNONSØRINNHOLD |

FØRJULS KUPP

SPAR OPPTIL

50%

 

PÅ KLÆR, SKO, KLOKKER OG UTSTYR!

ANNONSØRINNHOLD |

FØRJULS KUPP!

SPAR OPPTIL

50%

 

PÅ KLÆR, SKO, KLOKKER OG UTSTYR!