I RABATT PÅ SPORTSKLOKKER!

40%

FÅ OPPTIL

PÅ TEKSTIL OG SKO!

50%

SPAR OPPTIL

ULVANG Marius

Half Zip Ms

2 000,-

2 000,-

ULVANG Marius

Half Zip Ws

Trene med sår hals

Trene med sår hals. Lær hvordan du skal avgjøre om du kan trene med sår hals eller ikke.

3 374,-

5 999,-

-44%

GARMIN

Forerunner 745

GARMIN

Epix Gen 2

-23%

10 299,-

7 942,-

Trening med sår hals

RAB

Pulsar Pro

4 399,-

-43%

-40%

3 299,-

1 995,-

Se hele utvalget!

RAB 

Alpine Pro Wmns

2 499,-

999,-

SWEET PROTECTION

Supernaut PrimaLoft 

1 999,-

-50%

-50%

1 499,-

749,-

Se hele utvalget!

SWEET PROTECTION

Supernaut Windblock 

Det kan være flere årsaker til at du har sår hals. Det kan være en virusinfeksjon i forbindelse med en forkjølelse eller en bakteriell infeksjon du har eller har hatt, som kan være en årsak til sår hals. Uansett hva som er årsaken til sår hals, bør du gjøre en vurdering av hvorvidt det forsvarlig å trene med sår hals eller ikke.

I denne artikkelen vil du få tips til hvordan du kan vurdere om du skal trene med sår hals eller ikke.

Trene med infeksjon i kroppen

Sår hals kan ha sitt opphav i en infeksjon du har eller har hatt i kroppen, og som hovedregel skal du unngå å trene når du har en infeksjon. Immunforsvaret ditt jobber på høygir når du er syk, og du skal ikke belaste systemet ditt enda mer med trening, selv ikke trening med lav intensitet. Det kan bidra til å forverre eller forlenge perioden du er syk. Den raskeste veien tilbake til trening vil uansett i slike tilfeller være å ta det med ro.

1 359,-

2 099,-

-35%

GARMIN

Forerunner 45

GARMIN

Fenix 6X Pro Solar

10 199,-

Vurdere om du skal trene med sår hals

Gjør en vurdering av om infeksjonen er i en oppadgående eller nedadgående kurve. Du bør ikke trene med sår hals når du ikke ennå har nådd en topp sykdomsutviklingen, fordi vil være ekstra belastende for kroppen. Dersom du kjenner at du er bedringens vei, kan du vurdere å trene over en kort periode med lav intensitet. Gjør en vurdering av hvordan du føler deg i etterkant av treningen. Blir allmenntilstanden verre, har du mest sannsynlig startet opp for tidlig med treningen.

Trene med sår hals

Gjør en vurdering av hvorvidt infeksjonen du har, hvis det er det som er årsak til hals, er på oppadgående eller nedadgående kurve. Vurdere også allmenntilstanden, det vil si hvilken form du er i. Er du sliten, bør du uansett avstå fra trening. Bruk sunn fornuft og trene om du føler for det.

Relaterte artikler:

Løping og forkjølelse

Restitusjonstrening etter sykdom

Om forfatteren

Legg inn kommentar

PÅ TEKSTIL OG SKO!

50%

SPAR OPPTIL

60%

SKALLJAKKER

DUNJAKKER

TURBUKSER

SPAR

OPPTIL

LUKK

19 990,-

14 990,-

Momas Jason 2022
250w Bewo - GRATIS FRAKT!

-25%

Norges mest solgte el-sykkel!

LUKK

50%

PÅ TEKSTIL OG SKO!

SPAR OPPTIL

LUKK

40-90%

RABATT PÅ KJENTE MERKEVARER!

GJØR ET KUPP!

LUKK

5 499,-

3 849,-

ARC'TERYX Magnus Coat herre

-30%

LUKK

6 999,-

4 899,-

ARC'TERYX Beta SV

-30%

LUKK

1 499,-

899,-

RAB Torque - turbukse dame

-40%