50%

FØRJULSKUPP DU IKKE VIL GÅ GLIPP AV!

 

I RABATT PÅ ALT DU TRENGER AV KLÆR, SKO, KLOKKER OG UTSTYR!

ANNONSØRINNHOLD |

OPPTIL

Rav Kiby Round Neck Ws er en varm og komfortabel ullgenser med rund hals og klassisk norsk mønster.

Rav Kiby Roundneck Ms er en sporty og elegant ullgenser i 100% ull.

ULVANG Rav Kiby Roundneck Ms

ULVANG

Rav Kiby Ws

ULVANG

Rav Kiby Ws

Rav Kiby Round Neck Ws er en varm og komfortabel ullgenser med rund hals og klassisk norsk mønster.

799,-

949,-

Se hele utvalget!

Se hele utvalget!

1 199,-

789,-

1 300,-

Du sparer 400,-

39% i rabatt!

Du sparer 550,-

1 499,-

Denne jakken har et enkelt, diskret design og er fullpakket med varm dun for å holde deg varm når temperaturen faller under null.

En slank og behagelige dunparkas med resirkulert stoff og PFC-fri resirkulert dun, og den er perfekt for å holde seg varm på vinterturer.

RAB Deep Cover

Parka Wmns

JACK WOLFSKIN Cold Bay Coat Wmn

WHISTLER Buron M Parka W-PRO 10000

Denne Buron parka jakken er en komfortabel jakke med et smart og enkelt design.
 

2 099,-

950,-

2 169,-

Se hele utvalget!

Se hele utvalget!

Du sparer 349,-

Du får 40% i rabatt!

Du sparer 1 450,-

SALG!

SALG!

3 499,-

1 299,-

3 619,-

Lett og allsidig dunjakke som passer perfekt i de tilfellene der, vekt, varme og bevegelighet er de viktigste faktorene.

Dette er en teknisk dunjakke med vannavvisende Pertex Shield® yttermateriale. Perfekt for kalde vinterdager. 

RAB

Valiance

RAB Positron Pro Wmns

RAB Microlight Alpine Wmns

Lett og allsidig dunjakke som passer perfekt i de tilfellene der, vekt, varme og pakkemulighet er de viktigste faktorene.

2 759,-

1 799,-

3 299,-

Se hele utvalget!

Se hele utvalget!

4 599,-

2 999,-

Du sparer 1 200,-

Du får 40% i rabatt!

Du får 34% i rabatt!

4 999,-

NYE SKO?

ANNONSØRINNHOLD |

- Gjør et kupp på tursko, løpesko, fritidssko og jaktstøvler hos MILRAB!

40%

SPAR OPPTIL

PÅ MENGDER AV SKO!

Trene kortintervaller for Ringeriksmaraton

ANNONSØRINNHOLD |

50%

Stort utvalg av jakker til dame og herre fra Arc'tery, THE NORTH FACE, AMUNDSEN, RAB, PATAGONIA med flere!

 

PRISFALL

PÅ JAKKER!

SPAR OPPTIL

Kortintervall kan gjøre deg raskere og bedre i stand til temposkiftninger og raske avslutninger under Ringeriksmaraton. Lær hvordan!

ANNONSØRINNHOLD |

PRISKUPP

PÅ KLOKKER!

Testvinneren fenix 6X Pro Solar er den første Garmin klokken med solcellelading. 

FINN ÅRETS JULEGAVE!

Hva er kortintervaller?

ANNONSØRINNHOLD |

Gjør et kupp på mengder av klær, sko, klokker og turutstyr!

50%

SPAR OPPTIL 

LAGERSALG!

LED LENSER

MH4 400lm

Se hele utvalget!

LED LENSER

MH8 600lm

449,-

Ledlenser MH4 er en perfekt utendørs lykt som lades med en magnetisk ladekabel. Lykten har opptil 400 lumen

Ledlenser MH8 er en kraftig, oppladbar hodelykt til outdoor-bruk på opptil 600 lumen. 

Du får 35% i rabatt!

749,-

719,-

1 099,-

Du får 40% i rabatt!

Kortintervall kan være en effektiv måte å øke aerob utholdenhet på og bli en raskere og mer utholdende løper i Ringeriksmaraton. Kortintervall kan være en smart måte å komme i gang med intervalltrening for nybegynnere som har liten eller ingen erfaring med løping med høyere intensitet. I og med at kortintervall kan bli gjennomført på relativt kort tid, kan dette være en mer motiverende form for intervalltrening.

ANNONSØRINNHOLD |

Spar opptil 50% på sekker,

soveposer, lykter og turutstyr!

50%

SPAR OPPTIL 

TURUTSTYR!

Hvordan trene kortintervall for Ringeriksmaraton

Ringeriksmaraton har en løype med mye opp og ned, og bakke kan være krevende. Å trene kortintervall kan gjøre at du raskere greier å slå om takten når bakkene flater ut, slik at du raskere kommer opp i et høyere tempo. Det kan du spare mye på når du løper Ringeriksmaraton. Kortintervaller kan bli gjennomført med høy intensitet, men ikke høyere enn anaerob terskel. Intervallene kan være progressive, ved at du øker intensiteten innenfor hvert intervall, og fra ett intervall til det neste. Trene kortintervaller med en lengde på alt fra 200-600 meter, og trene intervallene i kupert terreng. Du kan legge inn serier med kortintervaller når du er ute og løper i en kupert løype. Veksle mellom å løpe kortintervaller i flate partier og i motbakker. Du kan også gjennomføre kortintervall som ren motbakketrening. Ta utgangspunkt i en bakke med 5-7 grader stigning, og trene kortintervaller med en lengde på alt fra 50-200 meter. Rolig jogg ned igjen som pause. Kortintervall kan du legge inn hvor som helst i treningsprogrammet ditt, og kombinere med langintervaller. Periodiserer du treningsprogrammet ditt, kan du ha en hovedvekt på kortintervall i en tidligere fase av programmet, mens du i den maratonspesifikke delen av treningen kan ha en hovedvekt av langintervaller. Ved å trene på den måten får kroppen en gradvis tilvenning til stadig lenger intervaller, i takt med at kroppen blir sterkere. Du får en bedre formutvikling, og på samme tid reduserer risikoen for skader.

Relaterte artikler:

Intervalltrening for Ringeriksmaraton

Motbakketrening for Ringeriksmaraton

ANNONSØRINNHOLD |

50%

Stort utvalg av jakker til dame og herre fra Arc'tery, THE NORTH FACE, AMUNDSEN, RAB, PATAGONIA med flere!

 

PRISFALL

PÅ JAKKER!

SPAR OPPTIL

Om forfatteren

Legg inn kommentar

ANNONSØRINNHOLD |

FØRJULS KUPP

SPAR OPPTIL

50%

 

PÅ KLÆR, SKO, KLOKKER OG UTSTYR!

ANNONSØRINNHOLD |

FØRJULS KUPP!

SPAR OPPTIL

50%

 

PÅ KLÆR, SKO, KLOKKER OG UTSTYR!