Trene for å gå ned i vekt

0
125
Trene for å gå ned i vekt

Trener du for å gå ned i vekt? Trener du for å gå ned i vekt uten at vekten går ned? Hvilke erfaringer har du med trening og vektreduksjon?

Trene uten å gå ned i vekt

Du har kommet godt i gang med treningen, og trener regelmessig kanskje 2-3 ganger i uka eller mer. Ett av målene med treningen var å gå ned i vekt, men vekten er uforandret. Hvorfor? En av de vanligste årsakene til at du ikke går ned i vekt er økt energibehov. Kroppen din trenger mer energi når du trener, og spesielt hvis du gjennomfører en treningsform der du bruker de store muskelgruppene. Økt energibehov vil nødvendigvis føre til at du spiser mer, og det er også nødvendig for at du skal bli i bedre form. En annen viktig årsak til at du ikke går ned i vekt når du trener, kan være fordi du trener lite variert. Trener du løping og løper den samme ruta med samme intensitet, vil det raskt føre til at kroppen venner seg til den samme belastningen, noe som kan gjøre det vanskeligere å gå ned i vekt.

Hvilke erfaringer har du gjort deg med trening og vektreduksjon?

Del dine erfaringer og få tips og råd om trening og kostholdsråd i vårt treningsforum!