50%

FØRJULSKUPP DU IKKE VIL GÅ GLIPP AV!

 

I RABATT PÅ ALT DU TRENGER AV KLÆR, SKO, KLOKKER OG UTSTYR!

ANNONSØRINNHOLD |

OPPTIL

Rav Kiby Round Neck Ws er en varm og komfortabel ullgenser med rund hals og klassisk norsk mønster.

Rav Kiby Roundneck Ms er en sporty og elegant ullgenser i 100% ull.

ULVANG Rav Kiby Roundneck Ms

ULVANG

Rav Kiby Ws

ULVANG

Rav Kiby Ws

Rav Kiby Round Neck Ws er en varm og komfortabel ullgenser med rund hals og klassisk norsk mønster.

799,-

949,-

Se hele utvalget!

Se hele utvalget!

1 199,-

789,-

1 300,-

Du sparer 400,-

39% i rabatt!

Du sparer 550,-

1 499,-

Denne jakken har et enkelt, diskret design og er fullpakket med varm dun for å holde deg varm når temperaturen faller under null.

En slank og behagelige dunparkas med resirkulert stoff og PFC-fri resirkulert dun, og den er perfekt for å holde seg varm på vinterturer.

RAB Deep Cover

Parka Wmns

JACK WOLFSKIN Cold Bay Coat Wmn

WHISTLER Buron M Parka W-PRO 10000

Denne Buron parka jakken er en komfortabel jakke med et smart og enkelt design.
 

2 099,-

950,-

2 169,-

Se hele utvalget!

Se hele utvalget!

Du sparer 349,-

Du får 40% i rabatt!

Du sparer 1 450,-

SALG!

SALG!

3 499,-

1 299,-

3 619,-

Lett og allsidig dunjakke som passer perfekt i de tilfellene der, vekt, varme og bevegelighet er de viktigste faktorene.

Dette er en teknisk dunjakke med vannavvisende Pertex Shield® yttermateriale. Perfekt for kalde vinterdager. 

RAB

Valiance

RAB Positron Pro Wmns

RAB Microlight Alpine Wmns

Lett og allsidig dunjakke som passer perfekt i de tilfellene der, vekt, varme og pakkemulighet er de viktigste faktorene.

2 759,-

1 799,-

3 299,-

Se hele utvalget!

Se hele utvalget!

4 599,-

2 999,-

Du sparer 1 200,-

Du får 40% i rabatt!

Du får 34% i rabatt!

4 999,-

NYE SKO?

ANNONSØRINNHOLD |

- Gjør et kupp på tursko, løpesko, fritidssko og jaktstøvler hos MILRAB!

40%

SPAR OPPTIL

PÅ MENGDER AV SKO!

Trene 400 meter intervall

ANNONSØRINNHOLD |

50%

Stort utvalg av jakker til dame og herre fra Arc'tery, THE NORTH FACE, AMUNDSEN, RAB, PATAGONIA med flere!

 

PRISFALL

PÅ JAKKER!

SPAR OPPTIL

Trene 400 meter intervall. Lær hvordan du kan trene 400 meter kortintervall for å bli en raskere og mer utholdende løper.

ANNONSØRINNHOLD |

PRISKUPP

PÅ KLOKKER!

Testvinneren fenix 6X Pro Solar er den første Garmin klokken med solcellelading. 

FINN ÅRETS JULEGAVE!

400 meter intervall

ANNONSØRINNHOLD |

Gjør et kupp på mengder av klær, sko, klokker og turutstyr!

50%

SPAR OPPTIL 

LAGERSALG!

LED LENSER

MH4 400lm

Se hele utvalget!

LED LENSER

MH8 600lm

449,-

Ledlenser MH4 er en perfekt utendørs lykt som lades med en magnetisk ladekabel. Lykten har opptil 400 lumen

Ledlenser MH8 er en kraftig, oppladbar hodelykt til outdoor-bruk på opptil 600 lumen. 

Du får 35% i rabatt!

749,-

719,-

1 099,-

Du får 40% i rabatt!

Kortintervall på 400 meter kan være effektiv trening for nybegynnere og mer erfarne løpere, for å øke aerob utholdenhet og kapasitet på de fleste distanser. 400 meter intervall tar relativt kort tid å gjennomføre, og er overkommelig trening for alle formnivå. Trene 400 meter intervall kan du gjennomføre på alle typer underlag, og i kupert terreng.

ANNONSØRINNHOLD |

Spar opptil 50% på sekker,

soveposer, lykter og turutstyr!

50%

SPAR OPPTIL 

TURUTSTYR!

I denne artikkelen vil du lære mer om hvordan du kan trene 400 meter intervall.

Hvordan trene kortintervall på 400 meter

Kortintervall er gjerne intervaller med en lengde på alt fra 30-400 meter. Siden intervallene er korte, blir de gjerne løpt med høy intensitet og korte pauser. Denne type intervaller kan du trene på bane, grus, asfalt og i terreng som skogsvei og sti. Kortintervaller kan også være effektiv trening i motbakker.

400 meter intervall for alle formnivå

Siden kortintervaller på 400 meter lar seg gjennomføre på relativt kort tid, kan denne intervalltreningen passe fint for nybegynnere som har liten eller ingen erfaring med intervalltrening fra før av. Ved å tilpasse intensitet og antall repetisjoner, kan dette være effektiv trening for nybegynnere. Avhengig av ditt formnivå kan du tilpasse 400 meter intervall med tanke på repetisjoner, antall og pauser, slik at intervalltreningen passer alle formnivå.

Hvorfor trene 400 meter intervall

400 meter intervaller kan bidra til at du øker din aerobe kapasitet, ved at du trener for å løpe raskere med samme intensitet. Det kan du effektivt gjøre ved å løpe intervallene noe under eller rundt terskel. Det vil typisk være trening med moderat til hard intensitet. I og med at belastningen når du trener 400 meter intervall varer over et relativt kort tidsrom, kan det bidra til å redusere risikoen for skader. Korte intervaller kan også være mer motiverende å gjennomføre, og er i tillegg en effektiv måte å trene intervall på.

Hvordan trene 400 meter intervall

Tilpasse intensiteten du ønsker å holde når du trener 400 meter intervall etter formnivå og hva som er hensikten med intervalltreningen. Ønsker du å gjennomføre terskeltrening med 400 meter intervall, kan du gjennomføre intervalltreningen i motbakker med korte pauser. Å trene på denne måten kan bidra til at du raskt kommer opp i terskel. Ønsker du å gjennomføre 400 meter intervall med høy fart, kan du gjennomføre intervalltreningen på bane eller i flate partier med fast dekke. Ønsker du å trene 400 meter intervall der du kan variere med steglengde, kan du trene intervall på skogsvei, sti eller i annet kupert terreng.

Trene 400 meter intervall

400 meter intervaller kan være effektiv og motiverende trening både for nybegynnere og mer erfarne løpere. Tilpasse antall repetisjoner, intensitet og hvilket terreng du løper de i etter ditt formnivå. Variere denne intervalltreningen med kortintervall med langintervall, for best mulig effekt ut av intervalltreningen.

Relaterte artikler:

Effektiv intervalltrening for å komme i form med løping

Hvordan trene intervaller når du skal løpe halvmaraton

ANNONSØRINNHOLD |

50%

Stort utvalg av jakker til dame og herre fra Arc'tery, THE NORTH FACE, AMUNDSEN, RAB, PATAGONIA med flere!

 

PRISFALL

PÅ JAKKER!

SPAR OPPTIL

Om forfatteren

Legg inn kommentar

ANNONSØRINNHOLD |

FØRJULS KUPP

SPAR OPPTIL

50%

 

PÅ KLÆR, SKO, KLOKKER OG UTSTYR!

ANNONSØRINNHOLD |

FØRJULS KUPP!

SPAR OPPTIL

50%

 

PÅ KLÆR, SKO, KLOKKER OG UTSTYR!