Tredelt progressiv trening

0
346
Trene progressivt for maraton
Artikkelen fortsetter etter annonsen fra MILRAB.NOGARMIN SOLAR - Oppdag de nye modellene!

Tredelt progressiv trening. Denne treningsøkta gjennomførte jeg med tredelt progressiv trening med lav, moderat og hard intensitet.

Målet med treningsøkta

Målet med treningsøkta var å øke kapasiteten i siste del av maraton gjennom å trene progressivt raskere perioder.

Gjennomføring av progressiv trening

Følgende ble gjennomført denne treningsøkta:

I gjennomføringen av denne treningen bli du gradvis mer utmattet, og det å avslutte de siste 30 minuttene med hard intensitet når du er sliten, kan være tøft. Likevel, dette kan være perfekt trening for å ha en bedre avslutning på de siste kilometerne av maraton. Ofte taper du mye tid mot slutten av maraton, fordi du er sliten, så her kan det være mye å hente på å trene på raske avslutninger.

Artikkelen fortsetter under annonsen fra X-lifeX-LIFE.NO har alt du trenger til hjemmetrening!

Relaterte artikler:

Kom i form med progressiv løping

Progressiv trening for maraton under 3 timer

Annonse fra X-LIFESchwinn IC7 spinningsykkel er en tøff spinningsykkel fra en av verdens største merkevarer, kjent for sin kvalitet og unike design!