50%

FØRJULSKUPP DU IKKE VIL GÅ GLIPP AV!

 

I RABATT PÅ ALT DU TRENGER AV KLÆR, SKO, KLOKKER OG UTSTYR!

ANNONSØRINNHOLD |

OPPTIL

Rav Kiby Round Neck Ws er en varm og komfortabel ullgenser med rund hals og klassisk norsk mønster.

Rav Kiby Roundneck Ms er en sporty og elegant ullgenser i 100% ull.

ULVANG Rav Kiby Roundneck Ms

ULVANG

Rav Kiby Ws

ULVANG

Rav Kiby Ws

Rav Kiby Round Neck Ws er en varm og komfortabel ullgenser med rund hals og klassisk norsk mønster.

799,-

949,-

Se hele utvalget!

Se hele utvalget!

1 199,-

789,-

1 300,-

Du sparer 400,-

39% i rabatt!

Du sparer 550,-

1 499,-

Denne jakken har et enkelt, diskret design og er fullpakket med varm dun for å holde deg varm når temperaturen faller under null.

En slank og behagelige dunparkas med resirkulert stoff og PFC-fri resirkulert dun, og den er perfekt for å holde seg varm på vinterturer.

RAB Deep Cover

Parka Wmns

JACK WOLFSKIN Cold Bay Coat Wmn

WHISTLER Buron M Parka W-PRO 10000

Denne Buron parka jakken er en komfortabel jakke med et smart og enkelt design.
 

2 099,-

950,-

2 169,-

Se hele utvalget!

Se hele utvalget!

Du sparer 349,-

Du får 40% i rabatt!

Du sparer 1 450,-

SALG!

SALG!

3 499,-

1 299,-

3 619,-

Lett og allsidig dunjakke som passer perfekt i de tilfellene der, vekt, varme og bevegelighet er de viktigste faktorene.

Dette er en teknisk dunjakke med vannavvisende Pertex Shield® yttermateriale. Perfekt for kalde vinterdager. 

RAB

Valiance

RAB Positron Pro Wmns

RAB Microlight Alpine Wmns

Lett og allsidig dunjakke som passer perfekt i de tilfellene der, vekt, varme og pakkemulighet er de viktigste faktorene.

2 759,-

1 799,-

3 299,-

Se hele utvalget!

Se hele utvalget!

4 599,-

2 999,-

Du sparer 1 200,-

Du får 40% i rabatt!

Du får 34% i rabatt!

4 999,-

NYE SKO?

ANNONSØRINNHOLD |

- Gjør et kupp på tursko, løpesko, fritidssko og jaktstøvler hos MILRAB!

40%

SPAR OPPTIL

PÅ MENGDER AV SKO!

Tips til løping

ANNONSØRINNHOLD |

50%

Stort utvalg av jakker til dame og herre fra Arc'tery, THE NORTH FACE, AMUNDSEN, RAB, PATAGONIA med flere!

 

PRISFALL

PÅ JAKKER!

SPAR OPPTIL

Tips til løping. Her får du noen nyttige tips for deg som løper eller har planer om starte opp med løping.

ANNONSØRINNHOLD |

PRISKUPP

PÅ KLOKKER!

Testvinneren fenix 6X Pro Solar er den første Garmin klokken med solcellelading. 

FINN ÅRETS JULEGAVE!

Tips til hvordan du kan trene løping

ANNONSØRINNHOLD |

Gjør et kupp på mengder av klær, sko, klokker og turutstyr!

50%

SPAR OPPTIL 

LAGERSALG!

LED LENSER

MH4 400lm

Se hele utvalget!

LED LENSER

MH8 600lm

449,-

Ledlenser MH4 er en perfekt utendørs lykt som lades med en magnetisk ladekabel. Lykten har opptil 400 lumen

Ledlenser MH8 er en kraftig, oppladbar hodelykt til outdoor-bruk på opptil 600 lumen. 

Du får 35% i rabatt!

749,-

719,-

1 099,-

Du får 40% i rabatt!

Kanskje trener du løping fra før av, og har et ønske om legge om treningen eller forbedre deg som løper, eller du har et ønske om å starte opp med løping, og trenger tips for å komme i gang med treningen. Løping er ikke rakettforskning, men likevel er det relativt enkle grep som skal til før du kan gjøre løpsopplevelsen og formutviklingen enda bedre.

ANNONSØRINNHOLD |

Spar opptil 50% på sekker,

soveposer, lykter og turutstyr!

50%

SPAR OPPTIL 

TURUTSTYR!

I denne artikkelen vil du få tips til hvordan du kan komme i gang og opprettholde løping som trening, og hvordan du kan bli en enda bedre løper.

Ta utgangspunkt i ditt nåværende formnivå

Å ta utgangspunkt i ditt nåværende formnivå gjelder løpere på alle nivå, men er spesielt viktig dersom du er nybegynner. Likevel er det mange løpere, nybegynnere og mer erfarne, som trener på et nivå som ikke er i samsvar med eget formnivå. Konsekvensen av å trene for mye og med for hard intensitet kan være at du blir i dårligere form, og kan i verste fall føre til overtrening og skader. Dersom du er nybegynner, finner du ut mye om ditt formnivå ved å trene løping 2-3 uker. Bruk det som utgangspunkt og ha en gradvis økning i treningsmengde og intensitet med utgangspunkt i dette nivået.

Variasjon når du trener løping

Variasjon er bra når du trener løping, både med tanke på motivasjon, og for å ha en jevn og god formutvikling. Variasjon kan også bidra til å redusere risikoen for skader. Variere løpetreningen med tanke på hva du trener av løping, hvor du trener og med hvilken intensitet.

Hovedvekt av trening med lav intensitet

Hovedvekten av treningen du skal gjennomføre skal være med lav intensitet. Dette er ikke et spesielt fenomen for mosjonister, men er noe også eliteutøvere praktiserer. Siden det er minimalt å hente på anaerob trening, skal du fokusere på å trene opp din aerobe kapasitet, og det grunnlaget legger du gjennom trening med lav intensitet. Trener du for mye med moderat til hard intensitet, vil det øke risikoen for skader.

Restitusjon når du trener løping

Restitusjon når du trener løping er like viktig som treningen du gjennomfører. Det er når du restituerer at kroppen blir sterkere, raskere og mer utholdende. Å hvile eller restituere lyder enkelt, men det viser seg ofte i praksis at det kan være krevende for løpere å restituere nok og riktig. Legg inn restitusjon i ditt treningsprogram, på lik linje med treningen du gjennomfører. Ha fokus på restitusjon, og trene for å restituere, ikke omvendt.

Tips til løping

Lytt til kroppen og la den bestemme hvor mye og med hvilken intensitet du skal trene. Respektere dine grenser for hvor mye trening du tåler. Har du planlagt å gjennomføre en rolig treningsøkt, så gjør det. Spar deg heller til treningsøkter der du skal trene med moderat til hard intensitet. Det tar tid å venne seg til høyere treningsbelastning, og du må la kroppen få tiden den trenger.

Relaterte artikler:

10 tips som får deg i gang med løping om morgenen

Tips til nybegynnere som vil komme i form med løping

ANNONSØRINNHOLD |

50%

Stort utvalg av jakker til dame og herre fra Arc'tery, THE NORTH FACE, AMUNDSEN, RAB, PATAGONIA med flere!

 

PRISFALL

PÅ JAKKER!

SPAR OPPTIL

Om forfatteren

Legg inn kommentar

ANNONSØRINNHOLD |

FØRJULS KUPP

SPAR OPPTIL

50%

 

PÅ KLÆR, SKO, KLOKKER OG UTSTYR!

ANNONSØRINNHOLD |

FØRJULS KUPP!

SPAR OPPTIL

50%

 

PÅ KLÆR, SKO, KLOKKER OG UTSTYR!