Testløp på 5 km i terskelfart

0
106
Testløp på 5 km i terskelfart

Denne treningsøkta gjennomførte jeg 5 km på bane i terskelfart.

Målet med treningsøkta

Målet med treningsøkta var å øke aerob kapasitet og evnen til å holde høy fart over et lenger tidsrom, i forkant av maraton.

Gjennomføring av treningsøkt

Følgende ble gjennomført denne treningsøkta:

Dette var en tøff treningsøkt, med tanke på at det var stekende sol og nærmere 30 grader i lufta. På tross av dette, greide å gjennomføre ei halv mil på 20:57, noe jeg ble overrasket over. Formen er god, og nå gjelder det å få kontinuitet på langturene, noe jeg ikke har vært god nok på denne våren.

Relaterte artikler:

5 km testløp på bane

Testløp på 5 km

LEGG IGJEN EN KOMMENTAR

Vennligst skriv inn din kommentar!
Vennligst skriv inn navnet ditt her