Tempointervall med moderat til hard intensitet

0
352
Tempointervall med moderat til hard intensitet
Artikkelen fortsetter under annonsen fra MILRAB

GARMIN

Fenix 5 Plus Sapphire

Carbon!

DU SPARER KR 4 500,-

9 499,-

4 999,-

Tempointervall med moderat til hard intensitet. Denne treningsøkta gjennomførte jeg med tempointervaller moderat til hard intensitet.

Målet med treningsøkta

Målet med treningsøkta var å trene opp evnen til å løpe i et høyere tempo over et lenger tidsrom.

Gjennomføring av treningsøkt

Følgende ble gjennomført denne treningsøkta:

6×1200 meter tempointervall uten pauser

Artikkelen fortsetter under annonsen fra MILRAB

GJØR ET 

TRENINGSKUPP!

DU SPARER OPPTIL 40%

Tempointervallene ble løpt vekselsvis med moderat til hard intensitet uten pauser. Vanligvis er det pauser når du trener tempointervall, men i dette tilfellet valgte jeg å la være, og heller senke intensiteten noe annenhver intervall. Dette er en hard form trening, men utrolig effektivt for å greie å holde et høyt tempo selv om du er sliten.

Relaterte artikler:

Tempotrening med moderat til hard intensitet

Intervalltrening med moderat til hard intensitet

Annonse fra X-LIFE