Tegn og symptomer på ekstrem utmattelse

0
20
TEGN OG SYMPTOMER PÅ EKSTREM UTMATTELSE
Foto: Vladislav Muslakov - Unsplash.com
Artikkelen fortsetter etter annonsen fra X-LIFE


Utmattelse er en følelse av konstant tretthet eller svakhet og kan være fysisk, mental eller en kombinasjon av begge.

Utmattelse kan påvirke hvem som helst, og de fleste voksne vil oppleve utmattelse på et eller annet tidspunkt i livet.

Tretthet og utmattelse er et symptom, ikke en tilstand. For mange mennesker er utmattelse forårsaket av en kombinasjon av livsstil, sosiale, psykologiske og generelle velværeproblemer snarere enn en underliggende medisinsk tilstand.

Selv om utmattelse noen ganger blir beskrevet som tretthet, er det annerledes enn å bare føle seg trøtt eller søvnig. Alle føler seg slitne på et eller annet tidspunkt, men dette løses vanligvis med en lur eller noen netter med god søvn. Noen som er søvnige, kan også føle seg midlertidig uthvilt etter trening.

Artikkelen fortsetter etter annonsen fra X-LIFE


Hvis du får nok søvn, god ernæring og trener regelmessig, men likevel synes det er vanskelig å utføre hverdagslige aktiviteter, konsentrere deg eller være motivert på normale nivåer, kan du oppleve utmattelse som trenger nærmere undersøkelse.

Symptomer på utmattelse

Utmattelse kan forårsake et stort utvalg av andre fysiske, mentale og følelsesmessige symptomer, inkludert:

  • kronisk utmattelse eller søvnighet
  • hodepine
  • svimmelhet
  • ømme eller verkende muskler
  • muskel svakhet
  • reduserte reflekser og responser
  • svekket beslutningstaking og dømmekraft
  • humørsykdom, som irritabilitet
  • svekket hånd-til-øye-koordinasjon
  • tap av appetitt
  • redusert immunsystemfunksjon
  • uklart syn
  • kortsiktige minneproblemer
  • dårlig konsentrasjon
  • hallusinasjoner
  • redusert evne til å ta hensyn til situasjonen
  • lav motivasjon.

Årsaker til utmattelse

Det brede spekteret av årsaker som kan utløse tretthet inkluderer:

  • Medisinske årsaker – utrettet utmattelse kan være et tegn på en underliggende sykdom, for eksempel en skjoldbruskforstyrrelse, hjertesykdom eller diabetes.
  • Livsstilsrelaterte årsaker – alkohol eller narkotika eller mangel på regelmessig trening kan føre til følelser av utmattelse.
  • Arbeidsplassrelaterte årsaker – stress på arbeidsplassen kan føre til følelser av tretthet
  • Følelsesmessige bekymringer og stress – utmattelse er et vanlig symptom på psykiske helseproblemer, som depresjon og sorg, og kan ledsages av andre tegn og symptomer, inkludert irritabilitet og mangel på motivasjon.

Utmattelse kan også være forårsaket av en rekke faktorer som fungerer i kombinasjon.

Medisinske årsaker til tretthet

Det er en rekke sykdommer og lidelser som utløser utmattelse. Hvis du opplever langvarige anfall, må du kontakte legen din.

Livsstilsrelaterte årsaker til utmattelse

Vanlige livsstilsfaktorer som kan forårsake tretthet inkluderer:

  • Mangel på søvn – vanligvis trenger voksne omtrent åtte timers søvn hver natt. Noen prøver å få færre søvntimer.
  • For mye søvn – voksne som sover mer enn 11 timer per natt kan føre til overdreven søvnighet på dagtid.
  • Alkohol og narkotika – alkohol er et depressivt middel som bremser nervesystemet og forstyrrer normale søvnmønstre. Andre stoffer, som sigaretter og koffein, stimulerer nervesystemet og kan forårsake søvnløshet.
  • Søvnforstyrrelser – forstyrret søvn kan oppstå av flere årsaker, for eksempel støyende naboer, små barn som våkner om natten, en snorkende partner eller et ubehagelig sovemiljø som et tett soverom.
  • Mangel på regelmessig trening og stillesittende atferd – fysisk aktivitet er kjent for å forbedre kondisjon, helse og velvære, redusere stress og øke energinivået. Det hjelper deg også med å sove.
  • Dårlig kosthold – dietter med lite kilojoule, dietter med lite karbohydrat eller mat med høy energi som er ernæringsmessige, gir ikke kroppen nok drivstoff eller næringsstoffer til å fungere på sitt beste. Quick fix matvarer, som sjokolade eller koffeinholdige drikker, tilbyr bare et midlertidig energiboost som raskt går over og forverrer utmattelse.
  • Individuelle faktorer – personlig sykdom eller skade, sykdommer eller skader i familien, for mange forpliktelser (for eksempel å jobbe to jobber) eller økonomiske problemer kan føre til utmattelse.

Relaterte artikler:

Stressrelatert utmattelse

Utmattelse etter trening

Annonse fra MILRAB