De fleste av oss vet at yoga er en god måte å redusere stress og strekke på musklene, men er det anstrengende nok til å bli ansett som moderat fysisk aktivitet?
Yoga som trening
De fleste studier antyder at yoga er en trygg og effektiv måte å bedre fysisk aktivitet, spesielt styrke, fleksibilitet og balanse. Lær mer om yoga som trening.
Hva gjør yoga med kroppen
Yoga inneholder pusteøvelser, meditasjon og positurer designet for å bidra til avslapning og redusere stress. Lær mer om hva yoga gjør med kroppen!