Etter en hard treningsøkt er valget mellom bevegelse og stillhet ikke en kamp mellom rett og galt, men en strategisk beslutning som definerer kvaliteten på din restitusjon og fremtidige prestasjon.
Lytte til kroppen når du trener
Din kropp snakker konstant til deg. Å lære dens språk – å skille mellom ubehag som bygger og smerte som bryter ned – er den ultimate ferdigheten.
Restitusjon er en kunst når du trener for maraton
Du blir ikke sterkere av treningen, men av hvilen mellom øktene. Å mestre restitusjonens kunst er den sanne, men ofte oversette, nøkkelen til et vellykket maratonløp.
Restitusjon etter løping
Treningen bryter deg ned, men det er i restitusjonen du bygger deg opp. Lær deg å mestre kunsten å restituere, og transformer din løping, forebygg skader og nå ditt fulle potensial.
Hvor mye restitusjon trenger du etter langturer?
Fullført langtur, men føler deg vrak? Riktig restitusjon er nøkkelen til fremgang, ikke bare overlevelse. Oppdag hvor mye hvile kroppen din egentlig trenger for å bli sterkere!
Restitusjon etter maraton
Denne artikkelen vil gi en omfattende oversikt over restitusjon etter maraton, med fokus på både fysiologiske og psykiske aspekter.
Hvordan bli bedre til å løpe ved å løpe mindre
Denne artikkelen ser på hvordan mindre løping, kombinert med strategiske tilnærminger, kan føre til bedre resultater og redusere risikoen for skader.
Hvorfor å droppe intervalltrening kan få deg til å stagnere
Denne artikkelen vil grundig belyse hvorfor det å droppe eller unngå intervalltrening er en direkte vei mot stagnasjon i dine løpeprestasjoner.
Sannheten om intervalltrening
Denne artikkelen tar sikte på å gi en grundig, nyansert og vitenskapelig basert gjennomgang av intervalltreningens verden.
Hvile er best når du trener for maraton
Denne artikkelen tar sikte på å belyse hvorfor hvile ikke bare er fravær av trening, men en aktiv og essensiell prosess som er avgjørende for prestasjonsforbedring, skadeforebygging og for å nå ditt fulle potensial på maraton.
