Tag: Viktigheten av restitusjon
Hvor mye restitusjon trenger du etter langturer?
Langturer kan være krevende fysisk og mentalt, og vil kreve ekstra restitusjon i etterkant. Lær mer om restitusjonstid og hva du kan gjøre for restituere best mulig etter langturer.
Hvile er best når du trener for maraton
Hvis kontinuitet i maratontreningen er viktig, er restitusjon og hvile minst like viktig, hvis ikke viktigere. Lær mer om hvorfor hvile er essensielt for at du skal lykkes med maraton!
Restitusjon er en kunst når du trener for maraton
Restitusjon og et sunt og balansert kosthold er like viktig som treningen du gjennomfører i forkant av et maraton. Lær deg viktigheten av restitusjon og et sunt kosthold!
Hvorfor å droppe intervalltrening kan få deg til å stagnere
Blir det lengre og lengre mellom intervalløktene, eller har du kanskje kuttet de helt ut? Lær mer om hvilken positiv effekt intervalltrening kan for din formutvikling.
Sannheten om intervalltrening
Trenger vi egentlig intervalltrening når vi trener løping, og behøver intervalltreningen være så hard? Her får du sannheten om intervaller.
Knekk løpekoden
Trener du løping og stagnerer ved et visst nivå? Lær mer om hvordan du skal knekke løpekoden og trene løping der du alltid vil ha en jevn og god formutvikling.
Løping trenger ikke være hardt – Les disse 5 tipsene
Synes du løping er alt for hardt, og at hver treningsøkt er et ork? Lær mer om hvordan du kan trene løping på en måte som gjør at du gleder deg til hver trening.
Hvordan bli bedre til å løpe ved å løpe mindre
Noen ganger kan det bli for mye løpetrening. Lær mer om hvordan du kan bli bedre til å løpe ved å trene mindre.
Restitusjon etter maraton
Å løpe maraton vil i de aller fleste tilfeller være en enorm belastning på kroppen, og hvordan du restituerer i etterkant vil være viktig for å redusere risikoen for skader.
Lytte til kroppen når du trener
Lær mer om hvordan du kan lytte til kroppens signaler for å bestemme hvor mye og med hvilken intensitet du skal trene.
Hvordan få god kondis
Utholdenhet beskriver en persons evne til å opprettholde fysisk og mental aktivitet. Lær mer om hvordan få god kondis.
