Tag: Utfall
Hvilke muskler trenes ved utfall
Utfall trener først og fremst lårmuskler og setemuskulatur. Lær mer om hvilke muskler som trenes ved utfall og omvendt utfall.
Hvorfor trene utfall
Enten du prøver å øke muskelmassen, utvikle kjernestyrke eller gjøre hoftene mer fleksible, kan utfall hjelpe deg med å nå målet ditt.
Hvorfor trene bein
Å trene bein øker styrken og toner kroppen, samtidig som det forbedrer den generelle utholdenheten og ytelsen.
Sideplanke muskler
Sideplanke er en isometrisk kjernestyrkeøvelse som innebærer å opprettholde en stilling i en bestemt tid. Lær mer om muskler du bruker når...
Supermann øvelse
Den varierte supermannøvelsen er en av de mest populære mageøvelsene. Lær hvordan du skal gjennomføre supermann øvelse.
Dips på benk
Vil du ha sterkere armer? Dips på benk kan være svaret. Lær mer om hvordan du kan gjennomføre effektiv styrketrening med dips på benk.
90 grader trening
Lær mer om hvordan du skal gjennomføre 90 grader trening. Effektiv styrketrening for nybegynnere som krever ingen utstyr.
Hvordan...
Sirkeltrening for å trene opp styrke
Sirkeltrening for å trene opp styrke. Lær mer om hvordan du kan trene opp allsidig styrke gjennom sirkeltrening.
Hvordan trene utfall
Trene utfall. Lær mer om hvordan du kan trene forskjellige varianter av utfall, for å styrke muskulaturen i beina når du trener løping.
Kombinere løping og styrketrening
Styrketrening for å bli en raskere og mer effektiv løper. Lær hvordan du kan styrke muskulatur og leddbånd gjennom varierte styrkeøvelser.
Hvordan trene med moderat intensitet
Hvordan trene med moderat intensitet. Lær deg hvor mye og hvordan du kan trene løping med moderat intensitet i løpet av en treningsuke.
