Tag: Unngå skader etter maraton
SISTE INNLEGG
Fordeler med faste
Å ha en sunn livsstil, god ernæring og tilstrekkelig trening er sentrale pilarer. Faste kan også ha noe for seg. Lær mer om fordeler med faste.
Faste for å gå ned i vekt
Faste er en eldgammel praksis, ofte utført av religiøse årsaker, men faste for vekttap fenger fremdeles mange. Lær mer om faste for å gå ned i vekt er et godt alternativ.
Periodisk faste 14 timer
Periodisk faste 14:10 krever at du faster i 14 timer og spiser alle kaloriene dine innen 10 timer hver dag. Lær mer om 14 timers periodisk faste.
Hvordan varme opp
En oppvarming er vanligvis en form for skånsom trening som gradvis øker i intensitet. Lær mer om hvorfor og hvordan du bør varme opp.
Generell og spesiell oppvarming
Oppvarming er et av de viktigste elementene i et treningsprogram, og er spesielt viktig å forebygge skader. Lær mer om generell og sportsspesifikk oppvarming.
