TagTriceps øvelser

Hvorfor trene triceps

Et variert sett med tricepsøvelser som definerer armstørrelsen er målet for mange, men det er også ytelsesbaserte grunner til at triceps bør være godt trent.

Styrkeøvelser med vekter

Å trene varierte styrkeøvelser med vekter er viktig når du skal bygge muskler, i tillegg til en gradvis økning i hvor mye du løfter.

Armøvelser med vekter

Gjennomføre åtte effektive armøvelser for å målrette ulike muskelgrupper. Fullfør 8 til 12 repetisjoner, og to til tre sett for hver styrketreningsøkt.

Trening av triceps

Har du trent biceps for å få store armer? Du bør vurdere å trene triceps i stedet. Lær mer om hvorfor du bør trene triceps.