16. september 2017
Treningsprogram 10 km for nybegynnere

Treningsprogram 10 km for nybegynnere

Treningsprogram for nybegynnere som skal løpe 10 km. Lær hvordan du skal trene opp fart og utholdenhet for å løpe 10 km for første gang.
16. juli 2017
Treningstips og løpeprogram for 10 km under 40 min

Treningstips og løpeprogram for 10 km under 40 min

Løp 10 km på 40 minutter ved å trene opp din fart og utholdenhet. Lær hvordan du effektivt kan periodisere løpetreningen for å nå målet ditt.