27. januar 2018
Kortintervall for 10 km under 40 min

Kortintervall for 10 km under 40 min

Kortintervall for 10 km under 40 min. Lær hvordan kortintervaller kan være motiverende og effektiv trening for å løpe 10 km under 40 min.
22. januar 2018
Treningsprogram 10 km under 40 min

Treningsprogram 10 km under 40 min

Treningsprogram 10 km under 40 min. Lær hvordan du kan trene opp fart og utholdenhet for å nå målet ditt om å løpe 10 km under 40 minutter.
17. januar 2018
Hvordan restituere for å løpe 10 km under 40 min

Hvordan restituere for å løpe 10 km under 40 min

Hvordan restituere for å løpe 10 km under 40 min. Trene for å restituere når du har som mål å løpe 10 km under 40 minutter.
3. januar 2018
Rolig trening for å løpe 10 km under 40 min

Rolig trening for å løpe 10 km under 40 min

Rolig trening for å løpe 10 km under 40 min. Lær hvordan du kan trene løping med lav intensitet for å øke din aerobe kapasitet for 10 km.
30. desember 2017
Utholdenhetstrening for å løpe 10 km under 40 min

Utholdenhetstrening for å løpe 10 km under 40 min

Utholdenhetstrening for å løpe 10 km under 40 minutter. Lær hvordan du kan trene tempo og raske langturer for å løpe 10 km under 40 min.
25. desember 2017
Pyramideintervaller for å løpe 10 km under 40 min

Pyramideintervaller for å løpe 10 km under 40 min

Pyramideintervaller for å løpe 10 km under 40 min. Lær hvordan du kan trene pyramideintervall med variert intensitet for 10 km under 40 min.
14. desember 2017
Hvordan trene for å løpe 10 km under 40 minutter

Hvordan trene for å løpe 10 km under 40 minutter

Hvordan trene for å løpe 10 km under 40 minutter. Lær hvordan du kan trene løping for å bygge fart og utholdenhet for 10 km under 40 min.
9. desember 2017
Motbakketrening for å løpe 10 km under 40 minutter

Motbakketrening for å løpe 10 km under 40 minutter

Motbakketrening for å løpe 10 km under 40 minutter. Lær hvordan du kan veksle mellom variert bakkeintervall for å løpe 10 km under 40 min.
29. november 2017
Tempotrening for å løpe 10 km under 40 min

Tempotrening for å løpe 10 km under 40 min

Tempotrening for å løpe 10 km under 40 minutter. Lær hvordan du kan gjennomføre tempotrening for å løpe kontrollert inn til 40 min på 10 km.
28. november 2017
Intervalltrening for å løpe 10 km under 40 min

Intervalltrening for å løpe 10 km under 40 min

Intervalltrening for å løpe 10 km under 40 minutter. Lær hvordan du kan variere intervalltreningen for å nå tidsmålet ditt for 10 km løp.
16. september 2017
Treningsprogram 10 km for nybegynnere

Treningsprogram 10 km for nybegynnere

Treningsprogram for nybegynnere som skal løpe 10 km. Lær hvordan du skal trene opp fart og utholdenhet for å løpe 10 km for første gang.
16. juli 2017
Treningstips og løpeprogram for 10 km under 40 min

Treningstips og løpeprogram for 10 km under 40 min

Løp 10 km på 40 minutter ved å trene opp din fart og utholdenhet. Lær hvordan du effektivt kan periodisere løpetreningen for å nå målet ditt.