Har du spørsmål?
info@spurt.no
Spurt.no
Løping
Motivasjon
Restitusjon
Kosthold
Styrketrening
Vektreduksjon
Trening
5 km
10 km
Halvmaraton
Maraton
Kalkulatorer
SpurtCoach
SpurtPace
SpurtMarathon
SpurtCalorie
SpurtTriathlon
Blogg
Spurtforum
Hjem
Treningsprogram maraton 3 timer
Sist oppdatert 28/08/18
10. januar 2018
Kategorier
Løping
Maraton
Restitusjon
Forebygge skader når du trener for maraton under 3 timer
Forebygge skader når du trener for maraton under 3 timer. Lær hva du kan gjøre for å unngå skader når du trener for maraton under 3 timer.
31. desember 2017
Kategorier
Maraton
Trening
Motivasjon for å trene til maraton under 3 timer
Motivasjon for å trene til maraton under 3 timer. Lær hvordan du kan motivere deg selv for trening for å nå målet om maraton under 3 timer.
20. desember 2017
Kategorier
Maraton
Trening
Terskeltrening for maraton under 3 timer
Terskeltrening for maraton under 3 timer. Lær hvordan du kan gjennomføre tempotrening i terskelfart for å øke din aerobe kapasitet og styrke.
19. desember 2017
Kategorier
Maraton
Trening
Hvor mye trening for å løpe maraton under 3 timer
Hvor mye trening for å løpe maraton under 3 timer. Finn ut hvor mye og hva slags trening du kan gjennomføre for maraton under 3 timer.
11. desember 2017
Kategorier
Maraton
Trening
Progressiv trening for maraton under 3 timer
Progressiv trening for maraton under 3 timer. Lær hvordan du kan trene progressivt for å nå målet som er å løpe maraton under 3 timer.
6. desember 2017
Kategorier
Maraton
Trening
Tempotrening for å løpe maraton under 3 timer
Tempotrening for å løpe maraton under 3 timer. Lær hvordan du kan gjennomføre tempotrening for å nå målet om å løpe maraton på 3 timer.
27. november 2017
Kategorier
5 km
Maraton
Pyramideintervall for å løpe maraton under 3 timer
Pyramideintervall for å løpe maraton under 3 timer. Lær hvordan du kan trene variert pyramideintervall for å løpe under 3 timer på maraton.
27. november 2017
Kategorier
Maraton
Restitusjon
Restitusjon for å løpe maraton under 3 timer
Restitusjon for å løpe maraton under 3 timer. Lær hvordan du bør restituere når du trener deg opp til å løpe maraton under tre timer.
23. november 2017
Kategorier
Maraton
Trening
Langturer for å løpe maraton under 3 timer
Langturer for å løpe maraton under 3 timer. Lær hvordan du kan trene langturer med varierende intensitet for å løpe maraton under tre timer.
23. november 2017
Kategorier
Maraton
Trening
Intervalltrening for å løpe maraton under 3 timer
Trene intervaller for å løpe maraton under 3 timer. Lær hvordan du kan periodisere intervalltreningen for å løpe maraton under tre timer.
31. august 2017
Kategorier
Maraton
Trening
Trening for å løpe maraton under 3 timer
Treningsprogram for å løpe maraton under 3 timer. Lær hvordan du kan trene opp hurtighet og kondisjon for å komme under 3 timer på maraton.