Trening siste uke før 10 km. Lær mer om hvordan du skal trene siste uka før 10 km løp for å opprettholde hurtighet, lade batteriene og løpe din beste 10 kilometer.
Hvordan løpe 10 km for første gang
H
Trening siste uke før 10 km
T
Tid på maraton med 10 km på 60 min
T
Tid på maraton med 10 km på 60 min. Hvordan bruke løpekalkulator for å beregne hvor lang tid du bruker på maraton når du løper 10 km på 60 min.
Fart når du skal løpe 10 km
F
Fart når du skal løpe 10 km. Lær mer om hvordan du skal beregne fart når du trener for å løpe 10 km.
Tid du bruker på å løpe 10 km
T
Tid du bruker på å løpe 10 km. Lær mer om hvordan du kan beregne tid på å løpe 10 km, og hvordan du kan trene.
Hvor fort bør man løpe 10 km
H
Hvor fort bør man løpe 10 km. Lær mer om hvor fort du bør løpe 10 km med tanke treningsgrunnlag og disponering av krefter underveis i løpet.
Trening for 10 km
T
Trening for 10 km. Lær deg hvordan du kan gjennomføre variert fartstrening og utholdenhetstrening for å bli en raskere løper på 10 km.
Hvordan bli raskere på 10 km
H
Hvordan bli raskere på 10 km. Lær hvordan du kan trene løping for å bli sterkere og raskere på 10 km, med utgangspunkt i eget formnivå.
Trening for 10 km under 50 min
T
Trening for 10 km under 50 min. Lær hvordan du kan trene opp fart og utholdenhet for å nå målet ditt om å løpe 10 km under 50 minutter.
Progressiv trening for 10 km på 50 min
P
Progressiv trening for 10 km på 50 min. Lær hvordan du kan trene progressivt med moderat til hard intensitet for å løpe 10 km på 50 min.
