Lær mer om hvilken tid du kan forvente når du trener for å løpe 10 km, og hvordan du kan trene for å greie en best mulig tid på distansen.
Restitusjonstrening for 10 km under 50 min
Restitusjonstrening for 10 km under 50 min. Lær hvordan du kan gjennomføre restitusjonstrening som en del av restitusjonen din for 10 km.
Løpetrening med lav intensitet for 10 km under 50 min
Løpetrening med lav intensitet for 10 km under 50 min. Lær hvordan du kan gjennomføre trening med lav intensitet for 10 km under 50 min.
Hvordan løpe 10 km under 50 min
Hvordan løpe 10 km under 50 min. Lær hvordan du kan variere løpetreningen i ditt treningsprogram for å nå målet om 10 km under 50 minutter.
Hvordan bli raskere på 10 km med intervalltrening
Hvordan bli raskere på 10 km med intervalltrening. Lær hvordan du kan trene intervall for å øke din aerobe kapasitet og bli en raskere løper.
10 km på 50 min med motbakketrening
10 km på 50 min med motbakketrening. Lær hvordan og hvilke fordeler du har av å gjennomføre løpetrening i motbakker for 10 km på 50 min.
Pulssoner for 10 km under 50 min
Pulssoner for 10 km under 50 min. Lær hvordan du kan trene effektivt etter pulssoner for å forebygge skader og sikre en jevn formutvikling.
Motbakketrening for 10 km under 50 min
Motbakketrening for 10 km under 50 min. Lær hvorfor og hvordan du kan utføre effektiv løpetrening i motbakker for å løpe 10 km under 50 min.
Kortintervall for 10 km under 50 min
Kortintervall for 10 km under 50 min. Lær hvordan du kan trene kortintervall for å øke din aerobe kapasitet og fart for 10 km under 50 min.
Hvordan bli raskere på 10 km
Hvordan bli raskere på 10 km. Lær hvordan du kan trene løping for å bli sterkere og raskere på 10 km, med utgangspunkt i eget formnivå.
