6. april 2018
Restitusjonstrening for 10 km under 50 min

Restitusjonstrening for 10 km under 50 min

Restitusjonstrening for 10 km under 50 min. Lær hvordan du kan gjennomføre restitusjonstrening som en del av restitusjonen din for 10 km.
24. mars 2018
Løpetrening med lav intensitet for 10 km under 50 min

Løpetrening med lav intensitet for 10 km under 50 min

Løpetrening med lav intensitet for 10 km under 50 min. Lær hvordan du kan gjennomføre trening med lav intensitet for 10 km under 50 min.
8. februar 2018
Hvordan løpe 10 km under 50 min

Hvordan løpe 10 km under 50 min

Hvordan løpe 10 km under 50 min. Lær hvordan du kan variere løpetreningen i ditt treningsprogram for å nå målet om 10 km under 50 minutter.
5. februar 2018
Hvordan bli raskere på 10 km med intervalltrening

Hvordan bli raskere på 10 km med intervalltrening

Hvordan bli raskere på 10 km med intervalltrening. Lær hvordan du kan trene intervall for å øke din aerobe kapasitet og bli en raskere løper.
30. januar 2018
10 km på 50 min med motbakketrening

10 km på 50 min med motbakketrening

10 km på 50 min med motbakketrening. Lær hvordan og hvilke fordeler du har av å gjennomføre løpetrening i motbakker for 10 km på 50 min.
29. januar 2018
Pulssoner for 10 km under 50 min

Pulssoner for 10 km under 50 min

Pulssoner for 10 km under 50 min. Lær hvordan du kan trene effektivt etter pulssoner for å forebygge skader og sikre en jevn formutvikling.
27. januar 2018
Motbakketrening for 10 km under 50 min

Motbakketrening for 10 km under 50 min

Motbakketrening for 10 km under 50 min. Lær hvorfor og hvordan du kan utføre effektiv løpetrening i motbakker for å løpe 10 km under 50 min.
24. januar 2018
Kortintervall for 10 km under 50 min

Kortintervall for 10 km under 50 min

Kortintervall for 10 km under 50 min. Lær hvordan du kan trene kortintervall for å øke din aerobe kapasitet og fart for 10 km under 50 min.
24. januar 2018
Hvordan bli raskere på 10 km

Hvordan bli raskere på 10 km

Hvordan bli raskere på 10 km. Lær hvordan du kan trene løping for å bli sterkere og raskere på 10 km, med utgangspunkt i eget formnivå.
19. januar 2018
Løpetrening for 10 km på 50 min

Løpetrening for 10 km på 50 min

Løpetrening for 10 km på 50 min. Lær hvordan du kan gjennomføre variert løpetrening for å bli en sterkere, raskere og mer utholdende løper.
16. januar 2018
Trening for 10 km under 50 min

Trening for 10 km under 50 min

Trening for 10 km under 50 min. Lær hvordan du kan trene opp fart og utholdenhet for å nå målet ditt om å løpe 10 km under 50 minutter.
8. januar 2018
Progressiv trening for 10 km på 50 min

Progressiv trening for 10 km på 50 min

Progressiv trening for 10 km på 50 min. Lær hvordan du kan trene progressivt med moderat til hard intensitet for å løpe 10 km på 50 min.