Det er noe magisk med 10 km. 10 km distanse krever at du trener målrettet, men er ikke lenger enn at du kan trene for å løpe flere 10 km på en sesong.
Intervalltrening for 10 km
Lær mer om hvordan du kan trene effektiv og variert intervalltrening for å bli raskere på 10 km.
Pulssoner for 10 km under 45 min
Pulssoner for 10 km under 45 min. Lær mer om hvordan du kan trene med pulssoner for å løpe 10 km under 45 minutter.
Korte intervaller for 10 km under 45 min
Korte intervaller for 10 km under 45 min. Lær hvordan du kan variere trening med kortintervaller for å bli en sterkere, raskere og mer utholdende løper.
Trene løping for 10 km under 45 min
Trene løping for 10 km under 45 min. Lær hvordan du kan gjennomføre variert løpetrening for å bygge fart og utholdenhet for 10 km under 45 min
Hvordan trene for å løpe 10 km under 45 min
Hvordan trene for å løpe 10 km under 45 min. Lær hvordan du kan trene opp fart og utholdenhet for å løpe 10 km under 45 minutter.
Motbakketrening for 10 km under 45 minutter
Motbakketrening for 10 km under 45 minutter. Lær hvordan motbakketrening med intervaller kan gjøre deg til en sterkere og raskere løper.
Rolig løpetrening for 10 km under 45 min
Rolig løpetrening for 10 km under 45 min. Lær hvor mye og hvordan du skal gjennomføre rolig løpetrening for 10 km under 45 minutter.
Pyramideintervall for 10 km under 45 min
Pyramideintervall for 10 km under 45 min. Lær hvordan du kan øke din aerobe kapasitet og bli en raskere løper med variert pyramideintervall.
Langturer for 10 km på 45 min
Langturer for 10 km under 45 min. Lær hvordan du kan trene langturer med varierende intensitet for å øke din fart og utholdenhet for 10 km.
