Tanken på å komme i form kan virke skremmende, men gevinsten er verdt det. Her får du oppskriften du trenger for å bli veltrent og sunn.
Trening og ernæring
Ernæring og trening er begge viktige deler av å gå ned i vekt og få styrke og kondisjon. Lær mer om trening og ernæring, og hvordan maksimere ytelse gjennom trening og kosthold.
Trening med kroppsvekt
Trening med kroppsvekt kan forbedre kroppens form og funksjon med minimalt utstyr, i tillegg til å være effektivt. Lær mer om trening med kroppsvekt og restitusjonstid.
Styrketrening kroppsvekt
Når flere og flere trener hjemme på grunn av koronavirus, er det mange øvelser du kan gjøre med kroppen som belastning.
Trening med egen kroppsvekt program
Du kan komme i toppform med kroppsvekttrening. Faktisk kan du trene hele kroppen hjemme uten noen form for utstyr.
Trening kroppsvekt
Når treningssentrene åpner igjen, lurer du kanskje på om du skal droppe trening med kroppen som belastning. Lær mer om fordelene med trening med kroppsvekt.
Trening, restitusjon, alder
Hvor raskt du restituerer etter trening er en god indikator på din generelle kardiovaskulære helse. Lær mer om hva som bidrar til bedre restitusjon.
Hva skal man spise etter trening
Hva man spiser etter trening kan være avgjørende for hvor raskt du restituerer. Lær mer om hva man skal spise etter trening.
Hvorfor er det viktig å trene
Du vet at trening er bra for deg, men vet du hvorfor? Lær mer om hvorfor det er viktig å trene regelmessig.
Høy puls ved trening
Høy puls ved trening er tegn på at aktivitetsnivået ditt øker, og det å lære med hvilken puls du skal trene, kan være et verdifullt verktøy.
