Tag: Trening
Styrkeøvelser med spensthopp
Lær mer om hvordan du kan trene opp spenst og styrke i lår og legger og kjernemuskulatur gjennom spensthopp.
Styrkeøvelser med planken
Lær mer om hvordan du kan gjennomføre styrkeøvelser med planken og sideplanke for å styrke muskulaturen i rygg, kjerne, armer og bein.
Løpe 10 km med negativ splitt
Lær mer om hvordan du kan greie å løpe 20 km med negativ splitt, og løpe raskere og raskere utover i løpet.
Trene til halvmaraton på ett år
Lær mer om hvordan og hva du kan trene når du har ett år før du skal løpe halvmaraton.
Styrkeøvelser for mage
Trene magemusklene og få flat mage med denne 10 minutter lange treningsøkta for å trene opp magemuskulaturen.
HIIT trening hver dag
Lær mer om du kan trene HIIT hver dag eller ikke, og hvordan du i så fall kan legge opp den høyintensitive treningen for å trene så ofte som mulig.
Høyintensiv trening med intervaller
Høyintensitiv trening med intervaller er for deg som virkelig ønsker å teste ut dine grenser for hva du tåler. Lær hvordan du kan trene HIIT intervaller for å komme i form.
HIIT trening og restitusjon
Høyintensitet trening vil kreve mye energi og være belastende for kroppen din. Lær mer om hvordan du skal restituere når du trener HIIT intervaller.
HIIT trening på tredemølle
Å gjennomføre HIIT trening på tredemølle kan være en effektiv måte trene løping med tilnærmet maksimal intensitet.
Effekt av HIIT trening
Lær mer om hvilken effekt du kan ha av å gjennomføre HIIT trening med tilnærmet maksimal intensitet.
