20.9 C
Oslo
lørdag, juli 20, 2019
Hjem Tags Trening

Tag: Trening

Løpetrening på sti

Denne treningsøkta gjennomførte jeg med løping på sti og skogsvei.

Hvordan løpe halvmaraton

Lær mer om hvordan du kan legge opp en strategi for hvordan du skal løpe halvmaraton, for å gjennomføre distansen på en best mulig måte.

Halvmaraton under 1.45 med fartslek

Lær mer om hvordan du kan trene fartslek for å trene opp hurtighet for å løpe halvmaraton under 1.45.

11 km rolig løping i skogsløype

Denne treningsøkta ble gjennomført med rolig løping som vekslet mellom grusvei, sti og skogsløype.

Sett deg mål med treningen

Lær hvordan du skal sette deg mål med treningen, for å motivere deg selv og trene med kontinuitet.

Testløp på 5 km i terskelfart

Denne treningsøkta gjennomførte jeg 5 km på bane i terskelfart.

Beregne sluttid på 10 km

Lær mer om hvordan du kan bruke SpurtPredictor løpekalkulator for å estimere sluttid på 10 km, basert på en annen distanse du nylig har løpt.

Løpekalkulator 5 km

Lær mer om hvordan du kan bruke SpurtCalc for å beregne tid og fart på 5 km, og hvordan du kan bruke kalkulatoren for å beregne splittid på distansen.

Beregne ditt maksimale oksygenopptak

Lær mer om hvordan du kan estimere ditt maksimale oksygenopptak basert på alder, makspuls og hvilepuls.

Kondisjonstall for din aldersgruppe

Finn ut kondisjonstallet for din aldersgruppe, og bruk en VO2 kalkulator for å regne ut ditt maksimale oksygenopptak.

MEST POPULÆR

NYHETER