- Har du spørsmål?
- info@spurt.no
15. mars 2019
Trening som gir raskere restitusjon. Lær mer om hvordan du kan trene for at du skal restituere raskere og redusere risikoen for skader.
15. mars 2019
Hvilken trening er best for å gå ned i vekt. Lær mer om hva slags trening som er best for å gå ned i vekt og hvordan du kan trene for best mulig effekt.
15. mars 2019
Trene opp hurtighet på tredemølle. Lær mer om hvordan du effektivt kan gjennomføre hurtighetstrening på tredemølle for å bli en raskere løper.
15. mars 2019
Sluttid maraton basert på halvmaraton tid. Lær hvordan du kan bruke løpekalkulator for å estimere sluttid på maraton ut fra hvor raskt du løper halvmaraton.
14. mars 2019
Gå ned i vekt med kalorikalkulator. Lær hvordan du kan bruke kalorikalkulator for å beregne dagsbehov av kalorier når du skal gå ned i vekt.
14. mars 2019
Beregne tid på halvmaraton. Lær mer om hvordan du kan bruke løpekalkulator for å estimere tiden du bruker på halvmaraton.
14. mars 2019
Hvordan gå lange turer. Lær mer om hvordan du skal langturer, og hvordan en gradvis økning i hvor langt du går vil gi deg best mulig formutvikling.
14. mars 2019
Kom i form til sommeren. Går du med vyer om å komme i form til sommeren? Lær mer om hva og hvordan du skal trene for å være i form når sommeren er her.
14. mars 2019
Komme i gang med trening. Lær mer om hva du kan gjøre for å komme i gang med trening, og hvordan du skal greie å opprettholde kontinuitet i treningen.
14. mars 2019
Treningen som er enkel komme i gang med. Lær mer om hvilken trening for nybegynnere som kan være enkel og motiverende å komme i gang med.
14. mars 2019
Gå tur i ulendt terreng. Lær mer om hvordan du kan gå tur i ulendt terreng for å ha best mulig effekt av å gå tur som trening.
13. mars 2019
Gå ned i vekt med tredemølle. Lær mer om hvordan trening på tredemølle med vekslende intensitet kan få deg ned i vekt.
13. mars 2019
45 min løping med moderat intensitet. Treningsøkta ble gjennomført på krevende underlag med snø til anklene.
12. mars 2019
Trening på tredemølle. Lær mer om hvordan du kan trene på tredemølle for å bli en sterkere, raskere og mer utholdende løper.
12. mars 2019
Fordeler og ulemper med trening på tredemølle. Lær mer om fordeler og ulemper med å trene på tredemølle og hvordan du bør trene for best mulig treningseffekt.
12. mars 2019
Kombinere løping på tredemølle med løping ute. Lær hvordan du kan kombinere løping ute med løping på tredemølle for best mulig effekt.
12. mars 2019
Trene løping på tredemølle. Lær mer om hvordan du kan trene løping på tredemølle som et supplement til trene ute, for å bli en mer utholdende løper.
12. mars 2019
40 minutter løping med lav intensitet. Denne treningsøkta tok jeg en rolig løpetur i lysløypa.
12. mars 2019
Hvordan like å løpe. Lær mer om hva du må gjøre for å like løping, hvis du ikke allerede gjør det, og hvordan du kan opprettholde motivasjonen for å løpe.
12. mars 2019
Hvorfor trene 4x4 intervall. Lær mer om hvorfor det ikke er noe magisk med 4x4 intervall, og hvorfor du bør trene intervaller med lavere intensitet enn det NTNU anbefaler.