Tag: Trening

Denne treningsøkta gjennomførte jeg med løping på sti og skogsvei.

Lær mer om hvordan du kan legge opp en strategi for hvordan du skal løpe halvmaraton, for å gjennomføre distansen på en best mulig måte.

Lær mer om hvordan du kan trene fartslek for å trene opp hurtighet for å løpe halvmaraton under 1.45.

Denne treningsøkta ble gjennomført med rolig løping som vekslet mellom grusvei, sti og skogsløype.

Lær hvordan du skal sette deg mål med treningen, for å motivere deg selv og trene med kontinuitet.

Denne treningsøkta gjennomførte jeg 5 km på bane i terskelfart.

Lær mer om hvordan du kan bruke SpurtPredictor løpekalkulator for å estimere sluttid på 10 km, basert på en annen distanse du nylig har løpt.

Lær mer om hvordan du kan bruke SpurtCalc for å beregne tid og fart på 5 km, og hvordan du kan bruke kalkulatoren for å beregne splittid på distansen.

Lær mer om hvordan du kan estimere ditt maksimale oksygenopptak basert på alder, makspuls og hvilepuls.

Finn ut kondisjonstallet for din aldersgruppe, og bruk en VO2 kalkulator for å regne ut ditt maksimale oksygenopptak.