Regelmessig fysisk aktivitet er en av de viktigste tingene du kan gjøre for helsen din. Alle kan oppleve de helsemessige fordelene av fysisk aktivitet - alder, evner, etnisitet, form eller størrelse spiller ingen rolle.
Hvorfor er det viktig at du holder deg i god fysisk form
For å si det enkelt er fysisk aktivitet og trening viktig for alle. Barn, ungdommer og voksne i alle aldre trenger regelmessig fysisk aktivitet.
Hvordan påvirker fysisk aktivitet helsen
Fysisk aktivitet eller trening kan forbedre helsen din og redusere risikoen for å utvikle flere sykdommer som type 2 diabetes, kreft og hjerte- og karsykdommer.
Helsefremmende trening
Ny forskning viser at eldre voksne som trener regelmessig, kan utføre hverdagsoppgaver lettere og få bedre kvalitet i livet. Lær mer om helsefremmende trening.
Idrett og helse
Enten det er lagspill, løping eller svømming, kan idrett gjøre deg sunnere og lykkeligere på grunn av den fysiske aktiviteten som er involvert.
Hva gjør trening med kroppen
Trening er mirakelkuren vi alltid har hatt, men som blir forsømt, og helsen vår lider som en konsekvens. Lær mer om hva trening gjør med kroppen.
