Tag: Trening med moderat intensitet

Denne treningsøkta løp jeg 12 km på hardt underlag, i et terreng med mye opp og ned.

Denne treningsøkta ble gjennomført med rolig løping i fjellet, langs vei og i terreng.

Endelig første skikkelige løpetur i terreng! Treningsøkta gikk med moderat intensitet på sti, skogsvei og grusvei.

45 min løping med moderat intensitet. Treningsøkta ble gjennomført på krevende underlag med snø til anklene.

6x1200 meter tempointervall. Denne treningsøkte kjørte jeg 1200 meter tempointervaller med moderat til hard intensitet.

10x2 minutters progressiv intervall. Denne treningen gjennomførte jeg med progressiv intervalltrening.

10 km løping i terreng. Denne treningsøkta ble gjennomført med 10 km løping med moderat intensitet i terreng.

60 minutter hard tempotrening. Denne treningsøkta gjennomførte jeg med hard tempotrening som vekslet mellom moderat til hard intensitet.

Rolig trening i 19 km. Denne treningsøkta løp jeg 19 km med lav til moderat intensitet.