Lær mer om treningsøvelser med vekter. Du kan bruke manualer, vektstenger eller kettlebells når du gjennomfører disse effektive treningsøvelsene. Lær mer om treningsøvelser med vekter.
Styrketrening hjemme med vekter
Styrketrening, også kalt vekttrening, er en viktig del av ethvert treningsopplegg. Lær mer om styrketrening hjemme med vekter.
Trening med vekter
Effektiv vekttrening avhenger av riktig teknikk. Les videre for å lære hva du bør og ikke bør gjøre for å optimalisere trening med vekter.
Styrkeøvelser med vekter
Å trene varierte styrkeøvelser med vekter er viktig når du skal bygge muskler, i tillegg til en gradvis økning i hvor mye du løfter.
Armøvelser med vekter
Gjennomføre åtte effektive armøvelser for å målrette ulike muskelgrupper. Fullfør 8 til 12 repetisjoner, og to til tre sett for hver styrketreningsøkt.
Trening med manualer for menn
Enten du har mål om rask fettreduksjon, svulmende muskler eller kardiovaskulær kondisjon, kan et par manualer gjøre susen når du trener styrke.
Trene armer med vekter
Sterke, tonede armer gjør mer enn bare å se bra ut og øke selvtilliten din. Det er også viktige helsemessige fordeler som kommer av å trene armmusklene.
