10. desember 2018
Restitusjonstrening med løping i 8 km

Restitusjonstrening med løping i 8 km

Restitusjonstrening med løping i 8 km. Denne treningsøkta ble gjennomført med restitusjonstrening etter en krevende langtur dagen før.
3. desember 2018
Rolig trening i 16 km

Rolig trening i 16 km

Rolig trening i 16 km. Planen for denne treningsøkta var langtur, men siden jeg følte meg sliten i beina, ble det en kortere treningstur i stedet.
23. november 2018
10 km med lav intensitet

10 km med lav intensitet

10 km med lav intensitet. Denne treningsøkta gjennomførte jeg med en rolig løpetur i en kupert løype.
19. november 2018
Hvor mye rolig trening

Hvor mye rolig trening

Hvor mye rolig trening. Lær deg hvor mye rolig trening du bør gjennomføre for best mulig resultat når du trener løping.
19. november 2018
14 km løping med lav intensitet

14 km løping med lav intensitet

14 km løping med lav intensitet. Denne treningsøkta gjennomførte jeg med 14 km løping på asfalt med lav intensitet.
14. november 2018
Hvor høy puls når du trener rolig

Hvor høy puls når du trener rolig

Hvor høy puls når du trener rolig. Lær mer om hvor høy puls du bør ha når du gjennomfører rolige treningsøkter.
13. november 2018
Aerob trening

Aerob trening

Aerob trening. Lær hvordan aerob trening med løping kan øke fettforbrenningen og gjøre deg til en raskere og mer utholdende løper.
28. oktober 2018
Langtur på 29 km med lav til moderat intensitet

Langtur på 29 km med lav til moderat intensitet

Langtur på 29 km med lav til moderat intensitet. Langturen denne treningsøkta gjennomførte jeg med vekslende intensitet på asfalt.
23. oktober 2018
Restitusjonstrening med lav intensitet

Restitusjonstrening med lav intensitet

Restitusjonstrening i 60 minutter. Denne treningsøkta var ren restitusjonstrening etter langturen på søndag.
19. oktober 2018
10 km rolig løping

10 km rolig løping

10 km rolig løping. Denne treningsøkta gjennomførte jeg med 10 km rolig løping, dagen etter en hard intervalltrening.  
13. oktober 2018
Trening i 12 km med rolig tempo

Trening i 12 km med rolig tempo

Trening i 12 km med rolig tempo. Denne treningsøkta løp jeg i et rolig tempo over en strekning på til sammen 12 km.
20. desember 2017
Restitusjonstrening etter sykdom

Restitusjonstrening etter sykdom

Restitusjonstrening etter sykdom. Endelig i gang igjen etter 16 dager treningsavbrekk på grunn av influensa.