Denne treningsøkta gjennomførte jeg med 1000 meter intervaller på bane i terskelfart.
Hard trening om morgenen
Hard trening om morgenen. Lær om mer om hvordan og hvor hard trening du kan gjennomføre om morgenen.
Hvor hardt bør man trene løping
Hvor hardt bør man trene løping. Lær hvordan du skal finne ut hvor hardt man bør trene løping for skadefri trening og jevn formutvikling.
Hvor hardt skal man trene intervall?
Hvor hardt skal man trene intervall? En oppfatning om at intervall ikke er intervall hvis du ikke løper til du stuper er ikke uvanlig. Men hvor hardt skal du egentlig trene intervall?
8 km tempotrening med hard intensitet
Denne treningsøkta gjennomførte jeg med 8,5 km hard tempotrening uten pause.
9 km tempotrening med hard intensitet
Denne treningsøkta gjennomførte jeg med 9 km tempotrening med hard intensitet.
6×1200 meter tempointervall
6x1200 meter tempointervall. Denne treningsøkte kjørte jeg 1200 meter tempointervaller med moderat til hard intensitet.
8 x 500 meter motbakkeintervall
8 x 500 meter motbakkeintervall. Denne treningsøkta gjennomførte jeg med lange intervaller i motbakke.
6 km tempotrening
6 km tempotrening. Denne treningsøkta gjennomførte jeg med tempotrening uten pauser for å øke aerob kapasitet og evnen til å holde et høyere tempo over et lenger tidsrom.
Synkende pyramideintervall med hard intensitet
Synkende pyramideintervall med hard intensitet. Denne treningsøkta gjennomførte jeg med synkende pyramideintervall med hard intensitet.
