- Har du spørsmål?
- info@spurt.no
12. februar 2019
60 minutter hard tempotrening. Denne treningsøkta gjennomførte jeg med hard tempotrening som vekslet mellom moderat til hard intensitet.
11. februar 2019
Hvor mye trening med hard intensitet. Mange løpere har en tendens til å trene for mye hardt, og det gjelder ikke bare nybegynnere. Hva med deg? Gjennomfører du mye hard løpetrening?
6. februar 2019
Hvor mye intervalltrening? Hvor mye intervall trener du hver uke? Hvilke erfaringer har du med intervalltrening?
31. januar 2019
Hvor hardt skal man trene intervall? En oppfatning om at intervall ikke er intervall hvis du ikke løper til du stuper er ikke uvanlig. Men hvor hardt skal du egentlig trene intervall?
1. januar 2019
8 x 500 meter motbakkeintervall. Denne treningsøkta gjennomførte jeg med lange intervaller i motbakke.
6. desember 2018
Tempotrening i 14 km. Denne treningsøkta gjennomførte jeg tempotrening langs vei i lett kupert terreng.
27. november 2018
Fartslek med 20x500 meter fartsøkninger. Denne treningsøkta gjennomførte jeg med fartsøkninger med vekslende intensitet.
21. november 2018
Hard trening om morgenen. Lær om mer om hvordan og hvor hard trening du kan gjennomføre om morgenen.
1. oktober 2018
Hvor hardt bør man trene løping. Lær hvordan du skal finne ut hvor hardt man bør trene løping for skadefri trening og jevn formutvikling.