Tag: Trening med hard intensitet

Løping kan være en brutal sport når du trener hardt nok. Lær mer om hvordan bør trene løping for å gjøre treningen litt mindre brutal.

Denne treningsøkta gjennomførte jeg med 1000 meter intervaller på bane i terskelfart.

Lær mer om hvordan du skal trene med hard intensitet, hvor mye du skal trene med denne intensiteten, og hvordan beregne med hvilken intensitet du skal trene.

Lurer du på med hvilken puls du skal trene? Lær mer om hva som er normal puls når man trener, og hvor mye du bør trene innenfor de forskjellige pulssonene.

Lær mer om hvor mye hard trening du kan gjennomføre når du trener løping for å en best mulig formutvikling og redusert risiko for skader.

Denne treningsøkta gjennomførte jeg med 9 km tempotrening med hard intensitet. 

Lær mer om hvor mye trening med moderat til hard intensitet du bør gjennomføre i løpet av en uke, og med hvilken intensitet du bør trene.

Denne treningsøkta gjennomførte jeg med 8,5 km hard tempotrening uten pause. 

Hvor hardt trener du? Trener du på grensen av hva du tåler når du gjennomfører hard løpetrening, eller trener du komfortabelt hardt der du hele tiden har full kontroll?

6 km tempotrening. Denne treningsøkta gjennomførte jeg med tempotrening uten pauser for å øke aerob kapasitet og evnen til å holde et høyere tempo over et lenger tidsrom.