Vi skal gå i dybden på de fysiologiske kravene, undersøke hvilke treningsprinsipper som gjelder, og presentere et detaljert 12-ukers treningsprogram designet for å hjelpe deg å bryte 45-minuttersgrensen.
Løpetrening for 10 km under 40 min
Denne artikkelen tar sikte på å være din mest komplette guide for å nå dette utfordrende, men oppnåelige målet.
Fart når du skal løpe 10 km
Vi undersøker hvordan du kan finne din nåværende kapasitet, sette realistiske mål, og hvilke fysiologiske faktorer som bestemmer hvor fort du kan løpe.
