Løping kan ofte ha et ufortjent dårlig rykte. Det er det slutt på nå, for her får du en enkel plan for løping som kan gjøre deg også til en dedikert løper.
11 km tempotrening med moderat til hard intensitet
Denne treningsøkta gjennomførte jeg med 11 km tempotrening på bane, uten pause.
11 løping med moderat intensitet
Denne treningsøkta gjennomførte jeg med trening på asfalt og i terreng, med moderat intensitet.
Hva er normal puls når man trener
Lurer du på med hvilken puls du skal trene? Lær mer om hva som er normal puls når man trener, og hvor mye du bør trene innenfor de forskjellige pulssonene.
Hvor mye trening med høy intensitet
Lær mer om hvor mye trening med moderat til hard intensitet du bør gjennomføre i løpet av en uke, og med hvilken intensitet du bør trene.
Tempointervaller uten pauser
Tempointervaller uten pauser. I denne treningsøkta trente jeg tempointervaller sammenhengende uten pauser.
Fartslek med moderat intensitet
Fartslek med moderat intensitet. Treningsøkta gjennomførte jeg med strukturert fartslek med moderat intensitet.
Hvordan trene med moderat intensitet
Hvordan trene med moderat intensitet. Lær deg hvor mye og hvordan du kan trene løping med moderat intensitet i løpet av en treningsuke.
