Lurer du på med hvilken puls du skal trene? Lær mer om hva som er normal puls når man trener, og hvor mye du bør trene innenfor de forskjellige pulssonene.
Hva er normal puls når man trener
H
Hvor mye trening med høy intensitet
H
Lær mer om hvor mye trening med moderat til hard intensitet du bør gjennomføre i løpet av en uke, og med hvilken intensitet du bør trene.
Tempointervaller uten pauser
T
Tempointervaller uten pauser. I denne treningsøkta trente jeg tempointervaller sammenhengende uten pauser.
Fartslek med moderat intensitet
F
Fartslek med moderat intensitet. Treningsøkta gjennomførte jeg med strukturert fartslek med moderat intensitet.
Hvordan trene med moderat intensitet
H
Hvordan trene med moderat intensitet. Lær deg hvor mye og hvordan du kan trene løping med moderat intensitet i løpet av en treningsuke.
