StikkordTrene langturer

Langturer for 10 km

2 minutt å lese

L

Lær mer om hvordan du kan trene langturer for 10 km, hva som er hensikten med langturene, og med hvilken intensitet du kan trene langturer.

Hvor lang tid du skal bruke på langturer

2 minutt å lese

H

Hvor lang tid du skal bruke på langturer. Lær mer om hvor lang tid du bør bruke på langturer, og hvordan du kan bruke løpekalkulator for estimere tid og distanse.

Hvor fort du skal løpe langturer

2 minutt å lese

H

Hvor fort du skal løpe langturer. Lær mer om hvor fort du bør løpe langturer, og hvordan du kan bruke SpurtCoach for å estimere og sett deg mål for fart på langturer.

32 km langtur i rolig tempo

2 minutt å lese

3

30 km langtur i rolig tempo. Denne treningsøkta gjennomførte jeg med en langtur på 32 km med lav intensitet.

Hvor ofte trene langturer

4 minutt å lese

H

Hvor ofte trene langturer. Lær mer om hvor ofte du bør trene langturer, og hvordan du kan øke lengden på langturene.

Progressive langturer

4 minutt å lese

P

Progressive langturer. Lær deg hvordan du kan trene progressive langturer for å bli en raskere og mer utholdende løper.

Rolig langtur på 20 kilometer

2 minutt å lese

R

Rolig langtur på 20 kilometer. Denne treningsøkta gjennomførte jeg med en 20 km langtur med lav intensitet.

Langturer for nybegynnere

4 minutt å lese

L

Langturer for nybegynnere. Lær hvordan du som nybegynner kan komme i gang med langturer, og hvilken effekt langturene har på din løpsform.