Tag: Trene langturer
Langturer for Birkebeinerløpet
Langturer er selve essensen når du trener for å løpe langdistanser. Lær mer om hvorfor og hvordan du kan trene langturer for Birkebeinerløpet!
Hvor mye restitusjon trenger du etter langturer?
Langturer kan være krevende fysisk og mentalt, og vil kreve ekstra restitusjon i etterkant. Lær mer om restitusjonstid og hva du kan gjøre for restituere best mulig etter langturer.
Hva er beste lengde på langturer?
Hvor lange skal langturene være? Avhengig av hvilken erfaring du har med å løpe maraton, kan du bestemme lengden på dine langturer....
Viktigheten av å løpe langturer
Å løpe langturer når du trener for maraton er viktig både av psykologiske og fysiologiske årsaker. Lær mer om hvorfor langturer er den viktigste treningen du gjennomfører før maraton!
Langturer er viktig for din suksess som maratonløper
Å trene opp utholdenhet gjennom langturer er helt avgjørende for din suksess som maratonløper, og viktig for å bygge opp treningsvolumet frem mot maraton.
Hvordan trene langturer om vinteren
Langturer er viktige uansett hvilken årstid, og vinteren er intet unntak. Lær hvordan du skal trene langturer om vinteren for best mulig effekt.
Hvordan løpe langturer bedre enn alle andre
Har du planer om trene systematisk med langturer, eller gjør du det allerede? Lær mer om hvordan du kan trene lange turer for å ha best mulig treningseffekt.
De 8 beste løpetipsene du kan få
Lær mer om hva du kan gjøre for å få mest mulig ut av løpetreningen, og hvordan du kan trene for å komme i ditt livs løpeform.
20 km langtur med lav til moderat intensitet
Denne langturen ble løpt i et tempo som vekslet mellom lav og moderat intensitet.
Raske avslutninger på langturer
Langturer skal som hovedregel bli gjennomført med lav intensitet, men noen ganger kan det være effektivt å sette opp tempoet mot slutten av langturen.
Melkesyre i beina hele tiden
Når det ikke er tilstrekkelig oksygen, bryter kroppen ned glukose uten oksygen, noe som resulterer i melkesyre under eller etter trening.
