Intervalltrening kan være effektiv trening for å bli raskere og mer utholdende, og hvilken intervalltrening som er best vil avhenge av hva som er formålet med treningen.
1000 meter intervaller med hard intensitet
Denne treningsøkta gjennomførte jeg harde intervaller på 1000 meter, i en løype med varierende stigning.
Intervalltrening med høy intensitet
Lær mer om hvor høy intensitet du bør og kan trene intervaller med, og hvordan du kan bruke pulssoner for å gjennomføre intervalltrening med riktig intensitet.
Intervalltrening øvelser
Lær mer om hvilke øvelser med intervalltrening du kan gjennomføre for å ha best mulig effekt ut av intervalltreningen.
Hvordan trene for å løpe fortere
Lær mer om hvordan du kan trene for å løpe fortere, og hvordan du kan bruke en løpekalkulator for estimere hastighet og intensitet på treningen.
45-15 intervaller
Lær mer om hvordan du kan trene 45-15 intervaller for å øke aerob utholdenhet og bli en raskere løper.
Intervalltrening for å løpe 10 km på 55 min
Lær mer om hvordan du kan trene intervaller for å øke din aerobe kapasitet og bli raskere, og nå målet ditt om å løpe 10 km på 55 min.
Hvordan løpe intervaller
Hvordan løpe intervaller. Lær mer om hvordan du kan løpe intervaller, for å gjøre intervalltreningen mest mulig motiverende og for best mulig treningseffekt.
5×1000 meter intervall
5x1000 meter intervall. Denne treningsøkta gjennomførte jeg med 5x1000 meter intervall med hard intensitet.
4×4 intervall for nybegynnere
4x4 intervall for nybegynnere. Lær mer om hvordan nybegynnere kan trene 4x4 intervall for å øke aerob kapasitet og bli raskere og mer utholdende.
