Å trene til maraton med hard intensitet kan være demotiverende for mange løpere, og da er det ikke sikkert at de skal gjøre det heller. Maraton krever at du er dedikert til treningen du til enhver tid skal gjennomføre.
Maratonløpere trener seg opp med kortere distanser
Å gjennomføre testløp eller konkurranse over kortere distanser, kan enkelt implementeres i treningsprogrammet for maraton, og være verdifull trening og læring frem mot maraton.
Hva er beste lengde på langturer?
Hvor lange skal langturene være? Avhengig av hvilken erfaring du har med å løpe maraton, kan du bestemme lengden på dine langturer. Lær hvordan! Selv om det ikke finnes noen endelig fasit på hva som er perfekt lengde på en langtur, er det mange treningsprogram som har en topp på 32 km på langturene. For mer erfarne løpere kan en topp på langturen være rundt 35-36 km. Målet for nybegynnere bør...
Hvordan trappe ned på treningsmengde før maraton
For at du skal gjennomføre ditt beste maraton, må du endre treningsvanene de siste ukene før maraton innenfor 4 områder. Lære hvilke!
Riktig fart og intensitet når du løper maraton
Å tilpasse fart og intensitet når du skal løpe 42195 meter kan være krevende, men helt avgjørende for din suksess som maratonløper. Lær hvordan du skal løpe med riktig fart!
Trene langintervaller for maraton
Lær mer om hvordan du kan trene langintervaller for maraton, for å trene opp aerob utholdenhet og hurtighet.
Viktigheten av å løpe langturer
Å løpe langturer når du trener for maraton er viktig både av psykologiske og fysiologiske årsaker. Lær mer om hvorfor langturer er den viktigste treningen du gjennomfører før maraton!
