I denne artikkelen vil vi se nærmere på viktigheten av å inkludere langturer i treningsregimet ditt, samt de omfattende fordelene det medfører for både kropp og sinn.
Trene langintervaller for maraton
Denne artikkelen gir en omfattende guide til hvordan du kan bruke langintervaller for å maksimere ytelsen din i maratonløp, med praktiske råd, forskningsbasert innsikt og strategiske tilnærminger.
Riktig fart og intensitet når du løper maraton
Denne artikkelen tar sikte på å gi deg en omfattende guide om hvordan du kan bestemme og opprettholde den rette farten og intensiteten for å maksimere prestasjonen din og redusere risikoen for skader.
Hvordan trappe ned på treningsmengde før maraton
I denne artikkelen skal vi se nærmere på hva nedtrapping innebærer, hvorfor det er viktig, og hvordan du best kan gjennomføre denne perioden for å sikre at du er i optimal form på løpsdagen.
Hva er beste lengde på langturer?
I denne artikkelen går vi i dybden på vitenskapen og erfaringene bak langturer for å gi deg en omfattende forståelse av hva som kan være den beste lengden for dine langturer.
Maratonløpere trener seg opp med kortere distanser
Denne artikkelen vil utforske hvordan kortere distanser kan spille en kritisk rolle i forberedelsene til et maraton, de underliggende vitenskapelige prinsippene, og gi konkrete anbefalinger for implementering.
Trening med hard intensitet kan være et tveegget sverd
Denne artikkelen vil utforske de mange fasettene ved trening med høy intensitet, inkludert både fordelene og potensielle fallgruver, og gi praktiske råd for å navigere i denne komplekse treningsmetoden.
Det perfekte løpet
I denne artikkelen vil vi undersøke hva som definerer et perfekt løp, hvilke faktorer som spiller inn, og hvordan du kan optimalisere din prestasjon.
Hvordan tilpasse nedtrapping før maraton
Denne artikkelen gir en omfattende guide til hvordan du kan tilpasse nedtrappingen for å maksimere prestasjonen og minimere risikoen for skader.
De magiske ukene før maraton
Denne artikkelen gir en omfattende veiledning til hvordan man best kan utnytte disse ukene for å maksimere prestasjonen på maratonløpsdagen.
