I denne artikkelen vil vi gå gjennom trinnene for å beregne dine pulssoner for fjellmaraton, slik at du kan få mest mulig ut av treningen din og ha en vellykket løpsopplevelse.
Trene sprintintervaller for Fjellmaraton
Sprintintervaller kan gjøre deg sterkere og raskere og i avslutningen av halvmaraton eller maraton når du deltar under Fjellmaraton.
Trening med kortintervaller for Fjellmaraton
Lær mer om hvordan du effektivt kan trene kortintervall for Fjellmaraton, for å trene opp hurtighet for temposkifte og raske avslutninger på Fjellmaraton.
Hvordan bli raskere på Fjellmaraton
Lær mer om hvordan du kan trene intervaller og tempotrening for å bli raskere når du skal løpe halvmaraton eller maraton under Fjellmaraton.
Terskeltrening for Fjellmaraton
Å gjennomføre noe terskeltrening i treningsperioden før Fjellmaraton, kan bidra til å øke din aerobe utholdenhet når du løper i motbakkene i Jotunheimen.
Hvordan trene til Fjellmaraton
Lær mer om hvordan du kan trene til Fjellmaraton for å øke aerob kapasitet og bli raskere, enten du løper halvmaraton eller maraton.
Løpe Fjellmaraton med negativ splitt
Lær mer om hvordan du kan løpe halvmaraton eller maraton når du deltar i Fjellmaraton med negativ splitt.
Ned i vekt for å bli raskere på Fjellmaraton
Å gå ned i vekt 2-3 kg før du skal løpe Fjellmaraton kan utgjøre flere minutter når du skal løpe maraton. Bruk SpurFast vektkalkulator for å beregne hvor mye tid du kan spare.
