Lær mer om hva terskelfart for maraton er og hvordan du kan finne din terskelfart for distansen med en VDOT kalkulator.
Terskeltrening for maraton
T
Terskelpuls når du trener
T
Lær mer om hvordan du skal finne din terskelpuls når du trener, og hvordan og hvor mye du kan trene i terskelfart.
Hva er terskelfart
H
Lær mer om hva terskelfart er og hvordan du kan gjennomføre terskeltrening for å øke aerob kapasitet innenfor idretten din.
Terskelfart for maraton
T
Lær mer om hvordan du kan finne din terskelfart for maraton, og med hvilken fart du gjennomføre terskeltrening når du trener for maraton.
Terskelfart for 5 km
T
Lær mer om hvordan du kan finne din terskelfart for 5 km med VDOT kalkulator, for at du skal øke din aerobe kapasitet for distansen.
Terskelfart for halvmaraton
T
Lær mer om hvordan du kan bruke en VDOT kalkulator for å beregne din terskelfart for halvmaraton.
Langintervall på terskel
L
Lær mer om hvordan du skal trene langintervall på terskel, med hvilken fart og intensitet du kan gjennomføre intervallene.
Terskelfart for 10 km
T
Finn din terskelfart for 10 km ved å bruke en VDOT løpekalkulator.
Terskeltrening for 5 km under 30 min
T
Lær mer om hvordan du kan trene for å løpe 5 km under 30 min med terskeltrening.
Terskeltrening for halvmaraton
T
Lær mer om hvordan du kan gjennomføre terskeltrening for halvmaraton for å trene opp evnen til å holde et høyere tempo.
