Tag: Terskelfart

Å trene i trene i terskelfart for Birkebeinerløpet vil gi deg det du trenger for å gi det lille ekstra du trenger...

Terskeltrening for løpere kan være effektiv trening for trene opp evnen til å holde et høyere tempo over et lenger tidsrom. Lær hvordan!

Å trene i terskelfart kan være en effektiv måte å øke din aerobe kapasitet og bli raskere til å løpe ved en gitt intensitet. Lær hvordan du kan gjennomføre terskeldrag.

Noen ganger må du bare trene litt hardere for å oppnå resultatene du ønsker deg. Lær hvordan du skal trene i terskelfart for Ringeriksmaraton.

Det er ingen grunn til å trappe ned mye på treningen, selv om høsten er her og sesongen nærmer seg slutten for de som konkurrerer. Terskeltrening kan du gjennomføre året rundt.

Denne treningsøkta gjennomførte jeg 5 km på bane i terskelfart.

Lær mer om hvor høy intensitet du bør og kan trene intervaller med, og hvordan du kan bruke pulssoner for å gjennomføre intervalltrening med riktig intensitet.

Denne treningsøkta gjennomførte jeg med 1000 meter intervaller på bane i terskelfart.

Lær mer om hva terskelfart for maraton er og hvordan du kan finne din terskelfart for distansen med en VDOT kalkulator.

Lær mer om hvordan du skal finne din terskelpuls når du trener, og hvordan og hvor mye du kan trene i terskelfart.