22. desember 2017
Tempotrening for å løpe langt uten å bli sliten

Tempotrening for å løpe langt uten å bli sliten

Tempotrening for å løpe langt uten å bli sliten. Lær hvordan du kan gjennomføre tempotrening for å øke din aerobe kapasitet og styrke.
27. desember 2017
Trene opp fart for halvmaraton under 2 timer

Trene opp fart for halvmaraton under 2 timer

Trene opp fart for halvmaraton under 2 timer. Lær hvordan du kan gjennomføre tempo og intervalltrening for å løpe halvmaraton under 2 timer.
13. januar 2018
Terskeltrening for nybegynnere

Terskeltrening for nybegynnere

Terskeltrening for nybegynnere. Lær hvordan effektiv løpetrening i terskelfart kan være en måte for nybegynnere å øke sin aerobe kapasitet.
15. januar 2018
Trening for å løpe 10 km på 45 min

Trening for å løpe 10 km på 45 min

Trening for å løpe 10 km på 45 min. Lær hvordan du kan trene variert løping med vekslende intensitet for å løpe 10 km på 45 minutter.
16. januar 2018
Trening for 5 km

Trening for 5 km

Trening for 5 km. Lær hvordan du kan trene løping med varierende intensitet for å øke din aerobe kapasitet og fart for 5 km løp.
18. januar 2018
Hvordan komme i form med løping

Hvordan komme i form med løping

Hvordan komme i form med løping. Lær hvordan du som nybegynner kan trene variert for å komme i form med løping.
29. januar 2018
Pulssoner for 10 km under 50 min

Pulssoner for 10 km under 50 min

Pulssoner for 10 km under 50 min. Lær hvordan du kan trene effektivt etter pulssoner for å forebygge skader og sikre en jevn formutvikling.
30. januar 2018
Effektiv trening for halvmaraton

Effektiv trening for halvmaraton

Effektiv trening for halvmaraton. Hvordan trene opp fart og utholdenhet gjennom variert løpetrening med vekslende intensitet for halvmaraton.
4. februar 2018
Trene til maraton med tempotrening

Trene til maraton med tempotrening

Trene til maraton med tempotrening. Lær hvordan du kan trene tempo for å øke aerob kapasitet for å bli en raskere og mer utholdende løper.
5. februar 2018
Hvordan bli raskere på 5 km med tempotrening

Hvordan bli raskere på 5 km med tempotrening

Hvordan bli raskere på 5 km med tempotrening. Lær hvordan du kan løpe tempointervaller og tempotrening uten pause for å bli raskere på 5 km.
8. februar 2018
Hvordan løpe 10 km under 50 min

Hvordan løpe 10 km under 50 min

Hvordan løpe 10 km under 50 min. Lær hvordan du kan variere løpetreningen i ditt treningsprogram for å nå målet om 10 km under 50 minutter.
8. februar 2018
Utholdenhetstrening for å løpe 10 km under 45 min

Utholdenhetstrening for å løpe 10 km under 45 min

Utholdenhetstrening for å løpe 10 km under 45 min. Lær hvordan langturer og tempotrening kan bidra til å øke din utholdenhet for 10 km.