16. februar 2019
Maratonspesifikk tempotrening

Maratonspesifikk tempotrening

Maratonspesifikk tempotrening. Denne treningsøkta gjennomførte jeg trening som kan gjøre de 10 siste kilometerne på maraton lettere.
13. februar 2019
Fart på tempotrening

Fart på tempotrening

Fart på tempotrening. Lær mer om hvilken fart du kan holde når du trener tempotrening uten pause og tempointervaller, og hvordan du kan bruke SpurtCoach for å beregne din fart.
12. februar 2019
60 minutter hard tempotrening

60 minutter hard tempotrening

60 minutter hard tempotrening. Denne treningsøkta gjennomførte jeg med hard tempotrening som vekslet mellom moderat til hard intensitet.
4. februar 2019
Progressive tempointervaller

Progressive tempointervaller

Progressive tempointervaller. Denne treningsøkta ble gjennomført med progressive tempointervaller, der hvert intervall ble delt inn i 3 faser.
15. januar 2019
Progressiv trening i 60 min

Progressiv trening i 60 min

Progressiv trening i 60 min. Denne treningsøkta gjennomførte jeg progressiv trening der jeg økte hastigheten hvert 5. minutt.
11. januar 2019
Mest effektive trening

Mest effektive trening

Mest effektive trening. Lær mer om hvilken trening du kan gjennomføre som tar liten tid og gir deg best mulig treningseffekt.
14. desember 2018
Tempotrening om vinteren

Tempotrening om vinteren

Tempotrening om vinteren. Lær hvordan du kan gjennomføre tempotrening om vinteren når det er kaldt ute.
13. desember 2018
13 km tempotrening med moderat intensitet

13 km tempotrening med moderat intensitet

13 km tempotrening med moderat intensitet. Denne treningsøkta gjennomførte jeg med tempotrening i et komfortabelt tempo.
12. desember 2018
Fartstrening med SpurtCoach

Fartstrening med SpurtCoach

Fartstrening med SpurtCoach. Lær deg hvordan du kan bruke SpurtCoach som verktøy for gjennomføre fartstrening med løping.
6. desember 2018
Tempotrening i 14 km

Tempotrening i 14 km

Tempotrening i 14 km. Denne treningsøkta gjennomførte jeg tempotrening langs vei i lett kupert terreng.
30. november 2018
Pulssoner for 10 km under 45 min

Pulssoner for 10 km under 45 min

Pulssoner for 10 km under 45 min. Lær mer om hvordan du kan trene med pulssoner for å løpe 10 km under 45 minutter.
29. november 2018
Pulssoner for 10 km under 40 min

Pulssoner for 10 km under 40 min

Pulssoner for 10 km under 40 min. Lær hvordan du skal bruke pulssoner når du trener for å nå målet ditt om å løpe 10 km under 40 min.
7. november 2018
Restitusjon etter tempotrening

Restitusjon etter tempotrening

Restitusjon etter tempotrening. Lær hvordan du kan restituere effektivt når du har gjennomført tempotrening.
3. november 2018
Tempotrening på bane

Tempotrening på bane

Tempotrening på bane. Denne treningsøkta gjennomførte jeg med å variere tempotrening og kortintervall på bane.
30. oktober 2018
Tempotrening for 5 km under 22 min

Tempotrening for 5 km under 22 min

Tempotrening for 5 km under 22 min. Lær hvordan du kan trene tempo for å holde farten opp når du løper 5 km under 22 min.
30. oktober 2018
Terskeltrening for 5 km under 22 min

Terskeltrening for 5 km under 22 min

Terskeltrening for 5 km under 22 min. Lær hvordan du kan trene i terskelfart med intervaller og tempotrening for 5 km under 22 min.
22. oktober 2018
Tempotrening om høsten

Tempotrening om høsten

Tempotrening om høsten. Lær mer hvordan du kan gjennomføre effektiv tempotrening om høsten og utover i vinterhalvåret.
20. oktober 2018
Tempotrening på terskel og kortintervall

Tempotrening på terskel og kortintervall

Tempotrening på terskel og kortintervall. Denne treningsøkta kjørte jeg tempotrening på terskel og avsluttet med kortintervall.
20. oktober 2018
Tempotrening som gjør deg raskere

Tempotrening som gjør deg raskere

Tempotrening som gjør deg raskere. Lær hvordan du kan trene tempointervaller og tempotrening uten pauser for å bli en raskere løper.
19. oktober 2018
Trening som gjør deg utholdende

Trening som gjør deg utholdende

Trening som gjør deg utholdende. Lær hvordan variert trening med vekslende intensitet kan gjøre deg til en utholdende løper.