20. oktober 2018
Tempotrening på terskel og kortintervall

Tempotrening på terskel og kortintervall

Tempotrening på terskel og kortintervall. Denne treningsøkta kjørte jeg tempotrening på terskel og avsluttet med kortintervall.
20. oktober 2018
Tempotrening som gjør deg raskere

Tempotrening som gjør deg raskere

Tempotrening som gjør deg raskere. Lær hvordan du kan trene tempointervaller og tempotrening uten pauser for å bli en raskere løper.
19. oktober 2018
Trening som gjør deg utholdende

Trening som gjør deg utholdende

Trening som gjør deg utholdende. Lær hvordan variert trening med vekslende intensitet kan gjøre deg til en utholdende løper.
19. oktober 2018
Hvordan løpe raskere

Hvordan løpe raskere

Hvordan løpe raskere. Lær hvordan du kan trene variert løping med moderat til hard intensitet for å løpe raskere.
16. oktober 2018
Hurtighetstrening for løpere

Hurtighetstrening for løpere

Hurtighetstrening for løpere. Lær hvordan nybegynnere og mer erfarne løpere kan trene opp hurtighet gjennom intervaller og tempotrening.
15. oktober 2018
Hvordan trene tempo

Hvordan trene tempo

Hvordan trene tempo. Lær hvordan du kan gjennomføre variert tempotrening for å øke aerob kapasitet og bli en raskere løper.
13. oktober 2018
Trening i 12 km med rolig tempo

Trening i 12 km med rolig tempo

Trening i 12 km med rolig tempo. Denne treningsøkta løp jeg i et rolig tempo over en strekning på til sammen 12 km.
12. oktober 2018
Løpe halvmaraton for første gang

Løpe halvmaraton for første gang

Løpe halvmaraton for første gang. Lær hvordan du som nybegynner kan trene for å løpe halvmaraton for første gang.
12. oktober 2018
Tempo og intervalltrening

Tempo og intervalltrening

Tempo og intervalltrening. Denne treningsøkta gjennomførte jeg med tempotrening og avsluttet med raske kortintervaller.
8. oktober 2018
Tempotrening med 10x1 kortintervall

Tempotrening med 10×1 kortintervall

Tempotrening med 10x1 kortintervall. Denne treningsøkta gjennomførte jeg med tempotrening på bane og avsluttet med kortintervall.
3. oktober 2018
Trening for bedre kondisjon

Trening for bedre kondisjon

Trening for bedre kondisjon. Lær hvordan du kan få bedre aerob kapasitet og styrke gjennom variert og effektiv kondisjonstrening.
2. oktober 2018
Hvor hard trening

Hvor hard trening

Hvor hard trening. Lær hvordan du kan bestemme hvor hard og hvor mye trening du bør gjennomføre i løpet av en treningsuke.