Tag: Tempotrening

Denne treningsøkta ble gjennomført med rolig løping i skogsløype, etter hard tempotrening dagen før.

Denne treningsøkta gjennomførte jeg med tempotrening over 5 km, med en intensitet som lå på terskel.

Lær mer om hvordan du kan bruke SpurtCompare ekvivalenskalkulator for å beregne hvilken fart du skal holde når du gjennomfører tempotrening.

Denne treningsøkta gjennomførte jeg 4 km tempo, selv om planen var å løpe 11 km tempo uten pause.

Lær mer om hvordan du effektivt kan øke farten gjennom intervalltrening og tempotrening.

Lær mer om hvordan du kan trene tempointervaller og tempotrening uten pause for å trene opp evnen til å holde et høyere tempo når du løper 10 km.

Lær mer om hvordan du kan trene tempotrening og tempointervaller for å øke din aerobe kapasitet for halvmaraton under 1.45.

Målet med treningsøkta var å gjennomføre en løpetur med lav intensitet dagen etter hard tempotrening på bane.

Denne treningsøkta gjennomførte jeg med 9 km tempotrening med hard intensitet. 

Lær mer om hvordan du kan trene for å løpe halvmaraton, hva du kan trene og med hvilken fart og intensitet du kan trene.