Gjør intervalltrening til en mer effektiv og motiverende form for trening. Lær hvordan du skal gjennomføre progressiv intervalltrening.
Kortintervaller for å løpe 5 km på 30 min
Kortintervaller for å løpe 5 km på 30 min. Lær hvordan du kan trene intervall for å opprettholde høy fart for å løpe 5 km på 30 minutter.
Tempotrening for 5 km under 22 min
Tempotrening for 5 km under 22 min. Lær hvordan du kan trene tempo for å holde farten opp når du løper 5 km under 22 min.
Tempointervaller på bane med hard intensitet
Tempointervaller på bane med hard intensitet. Denne treningsøkta gjennomførte jeg med harde tempointervaller.
Trening som gjør deg til en raskere løper
Trening som gjør deg til en raskere løper. Lær deg hvordan du kan variere løpetrening og intensitet for å bli en raskere løper.
Trene opp fart for halvmaraton under 2 timer
Trene opp fart for halvmaraton under 2 timer. Lær hvordan du kan gjennomføre tempo og intervalltrening for å løpe halvmaraton under 2 timer.
Fartstrening med SpurtCoach
Fartstrening med SpurtCoach. Lær deg hvordan du kan bruke SpurtCoach som verktøy for gjennomføre fartstrening med løping.
Tempotrening om vinteren
Tempotrening om vinteren. Lær hvordan du kan gjennomføre tempotrening om vinteren når det er kaldt ute.
Pulssoner for 10 km under 40 min
Pulssoner for 10 km under 40 min. Lær hvordan du skal bruke pulssoner når du trener for å nå målet ditt om å løpe 10 km under 40 min.
12 km løping i kupert terreng
Målet med treningsøkta var å gjennomføre en løpetur med lav intensitet dagen etter hard tempotrening på bane.
