Denne artikkelen går i dybden på hvordan du kan strukturere treningsopplegget ditt for å nå dette målet.
Pulssoner for 10 km under 50 min
Trening for å løpe 10 km på under 50 minutter krever en strukturert tilnærming til pulssonetrening. I denne artikkelen ser vi nærmere på hvordan du kan optimalisere treningen din ved å bruke ulike pulssoner for å nå målet ditt.
Tempotrening som gjør deg raskere
Gjennom å forstå tempotreningens mekanismer og hvordan du kan integrere denne typen trening i ditt eget treningsopplegg, kan du oppnå betydelig forbedret ytelse og få raskere resultater.
Trening som gjør deg utholdende
Trening som gjør deg utholdende. Lær hvordan variert trening med vekslende intensitet kan gjøre deg til en utholdende løper.
Hvordan trene intervaller
I denne artikkelen skal vi gå i dybden på hvordan du kan trene intervaller på en effektiv måte, hva du bør være oppmerksom på, og hvilke fordeler og ulemper intervalltrening har.
Terskeltrening for 5 km under 18 min
Denne artikkelen vil gi deg en dypere forståelse av hva terskeltrening er, hvordan den fungerer, og hvordan du kan bruke den for å nå dine mål.
Hard trening for 10 km under 40 min
Denne artikkelen tar sikte på å informere og diskutere hvordan en ambisiøs løper kan nå dette målet gjennom spesifikke treningsmetoder, strategier og praktisk kunnskap som kan forbedre prestasjoner.
Tempotrening for 10 km under 50 min
I denne artikkelen skal vi gå i dybden på hva tempotrening er, hvordan man strukturerer øktene, og hvilke faktorer som spiller inn for å nå målet om å løpe en 10 km på under 50 minutter.
Fart på tempotrening
Tempotrening er ikke bare utfordrende, men også effektiv for å forbedre prestasjoner og forberede kroppen på konkurranselignende forhold.
Tempotrening om høsten
I denne artikkelen skal vi gå i dybden på hvorfor og hvordan du bør inkludere tempotrening i din treningsrutine om høsten.
