Denne treningsøkta gjennomførte jeg med 7,5 km tempotrening på bane, der intensiteten økte gradvis fra moderat til hard intensitet.
4 km tempotrening uten pause
Denne treningsøkta gjennomførte jeg med 4 km tempotrening uten pause.
Tempotrening med hard intensitet
Tempotrening med hard intensitet. Denne treningsøkta gjennomførte jeg hard tempotrening uten pause.
