Tag: Tempotrening for 10 km
Løpetrening for 10 km
For å løpe 10 km trenger du variert trening med lav, moderat og hard intensitet. Lær mer om hvordan du kan gjennomføre effektiv løpetrening for 10 km.
Normal tid på 10 km
Lær mer om hvilken tid du kan forvente når du trener for å løpe 10 km, og hvordan du kan trene for å greie en best mulig tid på distansen.
10 km på 45 min hastighet
Lær mer om hvordan du kan trene for å løpe 10 km på 45 min fart, og hvordan du kan bruke en VDOT kalkulator for beregne din hastighet på trening.
Fra 5 til 10 km
Lær mer om hvordan du kan gå over fra å løpe 5 km til 10 km, og hvilke endringer du kan gjøre i treningen for en best mulig overgang.
Tempotrening for 10 km
Lær mer om hvordan du kan trene tempointervaller og tempotrening uten pause for å trene opp evnen til å holde et høyere tempo når du løper 10 km.
Trene for å løpe 10 km for første gang
Lær mer om hvordan du trene for å løpe 10 km for første gang, hva du skal trene og med hvilken intensitet.
Trene deg opp til maraton i vinterhalvåret
Trene deg opp til maraton i vinterhalvåret. Lær hvordan du kan trene opp din kapasitet for maraton gjennom et fleksibelt treningsprogram.
