10 C
Oslo
tirsdag, september 17, 2019
Hjem Tags Tempointervaller

Tag: Tempointervaller

Tempotrening i konkurransefart

Å trene tempo i farten du skal holde under konkurranse, kan være treningen som gjør at du gjennomfører ditt beste løp. Lær mer om hvordan du kan gjennomføre tempotrening i konkurransefart.

8,5 km tempotrening på bane

Denne treningsøkta ble gjennomført på bane med 8,5 km tempotrening med hard intensitet.

Tempotrening for Fjellmaraton

Lær mer om hvordan du kan gjennomføre tempotrening for å greie å opprettholde en høyere fart når du løper Fjellmaraton.

7,5 km tempotrening med hard intensitet

Denne treningsøkta gjennomførte jeg med 7,5 km tempotrening på bane, der intensiteten økte gradvis fra moderat til hard intensitet.

Tempointervall for å bygge aerob utholdenhet

Denne treningsøkta ble gjennomført som tempotrening i omtrent 1,5 km.

4 km tempotrening uten pause

Denne treningsøkta gjennomførte jeg med 4 km tempotrening uten pause.

Ekvivalenskalkulator for å beregne fart på tempotrening

Lær mer om hvordan du kan bruke SpurtCompare ekvivalenskalkulator for å beregne hvilken fart du skal holde når du gjennomfører tempotrening.

Tempotrening for 5 km

Lær mer om hvordan du kan trene tempointervaller og tempotrening uten pauser for 5 km, for å øke aerob kapasitet og greie å holde et høyere tempo over tid.

Hvordan øke farten

Lær mer om hvordan du effektivt kan øke farten gjennom intervalltrening og tempotrening.

Tempotrening for 10 km

Lær mer om hvordan du kan trene tempointervaller og tempotrening uten pause for å trene opp evnen til å holde et høyere tempo når du løper 10 km.

MEST POPULÆR

NYHETER