HIIT-trening innebærer intense bevegelser med maks innsats etterfulgt av korte hvileperioder. Lær mer om effektiv HIIT trening hjemme.
Tabata øvelser
Tabata er tradisjonelt en fireminutters høyintensiv treningsmetode der du gjennomfører 20 sekunder etterfulgt av 10 sekunders hvile i totalt åtte runder.
Tabata intervall
Forskning viser at Tabata intervall kan forbrenne opptil 13,5 kalorier per minutt, og potensielt kan doble stoffskiftet etter trening (selv etter bare fire minutter).
Tabata styrke
Denne Tabata styrketreningen er HIIT-trening som vil utfordre alle muskler i kroppen din med tøffe, hele kroppsøvelser.
Tabata program
Tabata trening er enkel å huske: 20 sekunders arbeid, 10 sekunders hvile, og gjenta. Lær mer om noen av øvelsene du kan gjennomføre.
Tabata for nybegynnere
Tabata-trening er HIIT-intervaller med høy intensitet, og inneholder øvelser som varer fire minutter. Lær mer om Tabata for nybegynnere.
