Lær mer om hvordan du kan trene forskjellige varianter av pyramideintervaller for å øke din aerobe kapasitet og bli en raskere løper.
Pyramideintervaller for 10 km
P
5 km under 25 min med pyramideintervall
5
Lær mer om hvordan du kan trene forskjellige varianter av pyramideintervall for å bli raskere når du skal løpe 5 km under 25 minutter.
Hvordan trene lange pyramideintervaller
H
Hvordan trene lange pyramideintervaller. Lær hvordan du kan variere intervalltreningen med lange pyramideintervaller.
Synkende intervall i motbakker
S
Synkende intervall i motbakker. Lær hvordan du kan gjennomføre effektiv intervalltrening med synkende pyramideintervall.
Trene til maraton med pyramideintervall
T
Trene til maraton med pyramideintervall. Lær deg hvordan du kan trene pyramideintervaller, stigende og synkende, for å bli raskere på maraton.
Synkende pyramideintervall med lange intervaller
S
Synkende pyramideintervall med lange intervaller. Denne treningsøkta trente jeg 4-3-2-1 km intervaller med moderat til hard intensitet.
Synkende pyramideintervall
S
Synkende pyramideintervall. Denne intervalløkta gjennomførte jeg synkende pyramideintervall med korte intervaller fra 15 til 60 sekunder.
Pyramideintervall med hard intensitet
P
Pyramideintervall med hard intensitet. Denne treningsøkta gjennomførte jeg synkende pyramide, en variant av klassisk pyramideintervall.
